5 consejos: Cómo viajar en tren

Ferie trenger ikke å bety pause fra treningen. Estos son los mejores consejos de PT Milla Åkerlunds para disfrutar de una excursión en familia.

Ferie er for å hvile seg opp, men for å komme tilbake på jobb etter sommeren med energi kreves det at du har holdt igang treningen når du har hatt fri. Selv om det iblant kan føles tungt å trene når du har ferie, så får du mye tilbake om du faktisk sørger for å få opp pulsen nå og da. Dessuten blir det lettere å nyte god sommermat og is på stranden om du vet at du fortsatt er nogenlunde aktiv.

Milla Åkerlund es entrenadora personal y treningsblogger en coachmilla.com. Aquí encontrarás los mejores consejos para que disfrutes de tus vacaciones.

1) Mantén la calma

Sólo tienes que esperar medio día antes de viajar. Manténgalo corto y eficaz.

- Puede conseguir un entrenamiento eficaz en sólo 20 minutos. Por ejemplo, tome una dosis inspirada en el entrenamiento con tabata o con insulina. Milla Åkerlund afirma que si lo deseas, puedes obtener más información.

2) Tren sammen

Todo el mundo tiene derecho a compartir un viaje en tren.

- Involucra a un amigo, compañero o camarada. Juega al baloncesto o al balonvolea con el tren.

3) Start dagen sterkt

Para que el entrenamiento sea lo más rápido posible durante el día, te recomendamos que empieces el entrenamiento antes de que se acabe el tiempo.

- Tren så fort du står opp om morgenen. Así tendrás todo el día para disfrutar de lo que quieras y podrás hacerlo de forma espontánea.

4) Skaff et gummistrikk

¿Te apetece un batido de frutas o un batido de verduras? ¡La goma de mascar! Puede tenerlo todo, incluso si ya tiene un centro de entrenamiento.

- La goma de mascar es la solución perfecta. Puede ser muy útil para mí o para un viaje de negocios, pero también puede ser útil para todos los viajes.

5) Hør på podcast

¡Skaff motivasjon gjennom å putte et par hodetelefoner i ørene!

- Puedes encontrar más información en la página de inicio o en la página de inicio, o bien si no hay nada que te guste, o si el programa dura mucho tiempo. Si quieres ir más allá de lo normal, puedes hacer que el programa te lleve más tiempo, ya que puedes ir más allá de lo normal. ¿Te apetece disfrutar de una larga jornada en la playa, o no te apetece perderte un poco de tiempo en la playa?

La entrenadora Milla viaja a Tenerife para disfrutar de un paseo en barco por el mar.

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