Si padece estrés postraumático, no olvide que las proteínas son vitales para la recuperación muscular. Pero, ¿qué ventajas tienen las proteínas? Kostexperten reder ut.
La proteína de pulverización es, sin duda, el producto más caro del mundo. Muchas personas con necesidades especiales tienen un mínimo de proteína en su dieta y es fácil aumentar el coste de la misma después del tratamiento. Linda Bakkman, doctora en medicina y fisiología de la infancia, no está de acuerdo con esto.
- Es posible que sea necesario tomar proteínas después del tratamiento si se trata de un tratamiento depresivo, por lo que creo que las proteínas son una alternativa práctica. Men om du kan få i dig det genom mat är det att föredra, säger hon.
Linda Bakkman explica que esta sustancia provoca un aumento de la ingesta de proteínas en el cuerpo. El consumo de proteínas es muy importante después de un tratamiento en la dieta, ya que sólo las proteínas son esenciales para el mantenimiento del cuerpo y la musculación.
- A partir de los 20 gramos de proteína, la ingesta de proteínas es mucho más alta y más rápida. Por lo tanto, es importante que tome precauciones para evitar el aumento de las concentraciones de proteínas y, en caso contrario, que se regenere su ingesta de proteínas.
Linda Bakkman ha trabajado como asesora científica en el Comité Olímpico de Suecia durante 13 años y ha dado a conocer a Maten los resultados, un libro con pequeños consejos para aquellos que desean mejorar su condición física.
Incluso si usted está tomando una gran cantidad de proteínas, es posible que no sea lo suficientemente alta como para que sea tan alta como para que sea tan alta, si usted toma poca proteína puede ser un problema. La razón por la que los finlandeses se esfuerzan tanto es para aumentar la ingesta de proteínas a lo largo del día con el fin de maximizar la masa muscular.
- Jag vet inte hur många kostdagböcker jag har analyserat, allt från motionärer till olympiska guldmedaljörer, och jag har hittills inte stött på någon som fått i sig för lite protein. Men många är dåliga på att sprida ut sitt proteinintag. El magnesio es una gran cantidad de proteína para el almuerzo y el mediodía, y también para el almuerzo, pero no para la cena.
Tomar 20 gramos de proteína cada hora (bajo el peso corporal) es un buen consejo para una persona con diabetes. Se recomienda consumir tres huevos, 100 g de carne, 80 g de pescado o 1,5 dl de queso. Después del tratamiento, tome la comida durante al menos 30 minutos después del paso anterior y, para los más mayores, las papillas proteínicas son una pequeña alternativa. Por favor, tenga en cuenta que la leche de soja no funciona bien, y que no debe tomar ningún suplemento si va a consumir proteína en polvo.
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