¿Cómo se hace un cambio de imagen?
Usted es rico en vitamina C, lo que le ayuda a vivir mejor y a combatir la obesidad. Pero, ¿es tan inteligente este consejo? La fisióloga Kristina Andersson nos explica por qué es tan importante.
Las mujeres de la calle, los hombres de la calle y las mujeres de la calle se dan cuenta de lo que les está pasando. Det är inget dramatiskt tillstånd och förkylningen går often över av sig själv om du bara vilar i några dagar, men stressade moderna människor har ingen lust att vänta ut en förkylning. Vi undviker helst vilan och försöker i stället boosta kroppen med tillskott och vitaminer.
La vitamina C es uno de los ingredientes más eficaces para reducir la fatiga, aumentar la masa muscular y mejorar la salud. Un método muy inteligente, según la fisioterapeuta y especialista en nutrición Kristina Andersson.
- La vitamina C puede ayudar a combatir la obesidad en cualquier momento, pero su consumo excesivo puede ser negativo. Si toma una cantidad media de vitamina C, obtendrá un efecto negativo, ya que es más probable que se produzcan efectos adversos. Si se quiere mejorar la calidad de vida de las personas con discapacidad, esto es lo más importante, afirma la Sra. Andersson.
Kristina Andersson ha ganado 14 premios en mat y hälsa. El último de ellos es una ampliación de "Eat Clean", un libro con consejos, recetas y recetas que se centran en la alimentación sana y saludable. "Eat Clean kokboken" finns att beställa här.
Den tuffa sanningen, berättar Kristina Andersson, är att det egentligen inte finns så mycket att göra när du väl har blivit förkyld, åtminstone sett till det som är vetenskapligt bevisat. Hay algo que ayuda a las defensas inmunitarias a hacer frente a los virus y enfermedades respiratorias, como la gripe y el tétanos, pero lo más importante es que te ayuden a combatirlos.
- Vi har egentligen ett snett förhållningssätt till mat eftersom vi hela tiden tänker att vi ska fixa till något med maten. "Om jag är sjuk, vad ska jag äta då?". Egentligen handlar det om att äta bra och näringsrikt hela tiden, efter träning och så vidare, för att aldrig bli sjuk. Där ligger det stora värdet. När det kommer till träningen är det viktigaste insatsen att äta efter träning för att inte bli sjuk.
Si usted tiene una dieta equilibrada y equilibrada, y quiere seguir tomándola después de la menstruación, le recomendamos que tome una buena dosis de vitamina C.
Si quieres inspirarte más sobre la esterilla de chocolate, visita la página de Kristina Andersson en Instagram @kristinaskostpepp Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit
LÄS MER: Muskelmat - how to you äta för att bli stark och fit
