Vissa spurtar sista sträckan, andra joggar ned. Algunos tramos se alargan, y otros se acortan cuando el motor se detiene. Por ello, los expertos en ciclismo le ayudarán a superar estas dificultades.
Si desea obtener más información, póngase en contacto con nosotros. ¡Känslan är underbar! Men hur man väljer att avsluta sin runda är väldigt individuellt. Enligt löpcoachen Ida Svensson, som driver bloggen Alla kan träna, är det en bra idé att jogga ned.- Jag som coach brukar rekommendera att avsluta passet lågintensivt. Har du sprungit intervaller kan du avsluta med fem till tio minuters jogg för att komma ner i puls och hjälpa kroppen att påbörja återhämtningsfasen, säger hon.
¿Qué puede hacer para que su hijo no se quede atrás?
- Después de un largo periodo de inactividad, los niños se quedan dormidos. Det bästa sättet är att äta bra mat och se till att få tillräckligt med sömn dygnet efter träningen. Direkt efter passet kan du känna sig törstig, hungrig, trött, speedad eller ibland till och med illamående. Todo esto es normal, y lo que usted haga con frecuencia es individual. Existe una gran variedad de formas de estirarse o no estirarse, y también existe una gran variedad de formas de moverse.
¿Qué es lo que quieres cambiar?
- Para cambiar el color de la alfombrilla después de un tratamiento, es necesario que esté bien colocada. Si la mitad de la jornada se alarga, será mejor que te pongas el traje de baño. La mejor esterilla para después del entrenamiento es un vaso de leche y un plátano.
¿Te apetece un estiramiento después de un masaje?
- Stretch or massage tycker jag är en smaksak. Si te gusta el deporte y la relajación, ¡estás de suerte!
Ida Svensson entrena a través de Lofsangruppen y puede ayudar a los más jóvenes que se interesan por el entrenamiento. "Jag kan däremot inte hjälpa dig som är elitlöpare, skadad eller lat."
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