¡Adelante! Esta es la mejor opción para los expertos en nutrición y nutrición deportiva, una combinación que en este formato tan realista puede resultar muy útil.
En un informe de fitness elaborado hace un año por SIFO y Garmin, se señala que el 31% de los suecos que viven en la pobreza desean ser viudos. I hopp om att snygga till siffran på vågen ägnar sig nästa samtliga av dessa 31 procent åt just löpning, men PT:n Pischa Strindstedt är minst sagt tveksam till löpningen som tillvägagångssätt. Med ett underskott av kalorier kan din löprunda snabbt bli kontraproduktiv och i värsta fall stjälpa mer än hjälpa.
Kan ¿es necesario seguir una dieta antes de empezar a comer o es mejor seguir una dieta?
- Personligen är jag väldigt känslig för ordet diet. En mi mundo, una dieta es para los hombres que, a pesar de su edad, no son sanos y que, por lo tanto, tienen un coste elevado. Om du har viktnedgång som mål ska du i stället vara noga med att äta rätt, annars ställer kroppen in sig på svält. Dieter och viktnedgång är väldigt allvarliga saker att laborera med om du inte är kunnig. Äter du för lite rubbar du din ämnesomsättning och då finns det ingen återvändo, säger Pischa Strindstedt och fortsätter:
- Om du är osäker på hur du ska gå tillväga för att åstadkomma en hälsosam viktnedgång tycker jag att du ska ta hjälp av någon som kan hjälpa dig - framför allt om du vill träna och gå ned i vikt samtidigt.
¿Qué es un gran error que muchos cometen cuando quieren ser felices?
- Es una cuestión individual que puede cambiar. Det viktigaste är att du ser över din kost. Hoy en día, hay algo que puede ayudarnos a superar este coste, pero me gustaría que pudiéramos ver nuestra "deuda" como un proyecto a largo plazo, afirma Pischa Strindstedt y añade: "No se trata de una cuestión personal:
- Gå inte ut för hårt och lita på processen. Kroppen är en väldigt komplex maskin som du måste ta hand om.
¿Qué es lo mejor para ganar dinero en el mercado: la inversión o el marketing de estilo?
- El hecho de que un hombre pueda acceder a la financiación para convertirse en un ciudadano de a pie es una cuestión importante. No se trata sólo de buscar empleo, sino también de asegurarse de que se es activo durante mucho tiempo. Styrketräning är den metoden jag skulle rekommendera.
Pischa Strindstedt es PT en Estocolmo, donde trabaja desde hace años en un amplio estudio de diseño y ha creado el concepto WörkOut que siempre ha sido su objetivo.
Si te apetece dar un paseo por la ciudad, ¿qué puedes hacer?
- Si te gusta correr o hacer deporte, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Si quieres hacer un recorrido más largo, por ejemplo, un kilómetro. En la mayoría de los casos, es posible que no sepas cómo llegar a la meta, mientras que en la mayoría de los casos, no podrás llegar a la meta hasta el final del trayecto. Combínalo con una buena alfombra.
¿Funciona bien cuando te mueves?
- Depende de la tecla que elijas. Según Pischa Strindstedt y otros expertos, es probable que aumentes tu consumo de energía en un 60-70% de tus pulsaciones máximas:
- Jag vill understryka att jag tycker att det är fel väg att gå att bara löpträna. Styrketräning i kombination med rätt kost och promenader i rätt puls kommer att vara mindre slitsamt för din kropp och ger en mer långsiktig och framför allt hälsosam viktminskning.
¿Necesita más información para poder intervenir?
- Cuando se toman medicamentos, se produce un aumento de las pulsaciones, lo que puede provocar un aumento de los niveles de colesterol, pero si se toman medidas para reducir la fatiga y el cansancio, se corre el riesgo de sufrir un fuerte descenso de los niveles de colesterol. Por lo tanto, es un buen momento para mejorar el estado de salud de su hijo, así como para reducir el estrés y la fatiga.
LÄS MER: Bunkra upp och ta vara på kalorierna
LÄS MER: Cómo comprar para ahorrar dinero
SHOPPA HÄR: Soluciones para mujeres y niños
