Cómo conseguirlo antes y después del tratamiento
¿Dónde y cómo nos encontramos en el camino? El fisiólogo Anki Sundin te da todos los consejos
Hay muchos consejos sobre cómo y de qué manera puedes unirte a tu entrenamiento para conseguir los mejores resultados. Con la ayuda de un fisiólogo de la alimentación, hemos llegado al fondo de la cuestión, y el sueño se ha hecho realidad.
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¿Cómo puedo comprar mis productos en combinación con el comercio?
- Es muy sencillo. Intaget av måltiderna ska passa dig, dina rutiner och funka ihop med träningsformen du ska utöva. Por ejemplo, las personas que trabajan en el sector de la moda pueden disfrutar de un largo periodo de tiempo entre el comienzo y el final de la jornada laboral, mientras que las personas que trabajan en el sector de la moda pueden aprovechar la oportunidad de contactar directamente con Anki Sundin, que se encarga de las cuestiones relacionadas con la calidad y el rendimiento óptimo, así como de los podcasts Mat y marginaler.
- La fisióloga de la alimentación nos dice que, en cualquier caso, hay que tener en cuenta cuándo se produce un cambio, cuánto se tarda en obtener toda la energía y cuánto se consume en un día.
Cómo actuar después y durante el tratamiento
¿Qué puede hacer antes y después de un tratamiento?
- La mayoría de las personas se alimentan de hidratos de carbono y proteínas. Kvarg med torkad eller färsk frukt, yogurt eller soygurt med nötter och frön eller bröd med ägg, ost eller hummus är några exempel på före- och efterträningsmål som innehåller både kolhydrater och protein. De är också förhållandevis enkla att ha med sig i väskan.
Por este motivo, Anki Sundin ha sido galardonada con el premio SM-guld de la prensa 2006. Foto: Malin Carlsson.
¿Es bueno tomar bebidas alcohólicas en un viaje de ida y vuelta?
- Si quieres un pase de movimiento ligero, no te preocupes por los hidratos de carbono. Por lo tanto, puede ser interesante probarlo si quiere aumentar su altura y su longitud o si prefiere caminar más despacio. Allmänhetens uppfattning om kolhydrater verkar ha vänt från att betraktats som fettbildande och ohälsosamt till ett näringsämne som återigen är viktigt för prestationen. Los productos lácteos hidratados y no hidratados, como las verduras, las frutas, los frutos secos y las nueces, son beneficiosos para la salud humana y también pueden ser beneficiosos para la salud animal.
Cómo salir de la rutina
¿Te vas directamente después de pasar?
- Desde hace años, sabemos que el tiempo es un factor importante. Si está bajo los efectos de la luz solar y de la luz solar, no se producirá ningún cambio después del paso. En la práctica, es posible que le resulte útil tomar un tentempié con un poco de mantequilla, huevo o yogur después de un viaje. Rent strikt måste du inte äta direkt efter passet, men då är det viktigt att kompensera det genom att äta ett större mål när du väl äter för att inte gå back på energi och näring.
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