Elin Kjos: ¡Arregla tus movimientos!
Tränaren Elin Kjos är starkare än de flesta och duktig på att få in rörelse i sin vardag. Éstos son los mejores consejos que nos puede dar para encontrar a alguien que nos pueda ayudar.
Veckans gästinstruktör under rörelseutmaningen #FLEXTID är Elin Kjos. Elin es una bloguera omnicanal con un Instagram muy popularque trabaja como instructora en Barry's Bootcamp.
Mano a la obra, ¿a qué te dedicas?
- Alldeles för sällan nu för tiden. Jag skulle nog säga max en gång i veckan just nu och då är det i samband med träning, som en del av uppvärmningen. Därför känns det superbra med en utmaning som triggar en att stretcha lite mer, säger Elin Kjos.
Usted es un hombre de negocios. ¿Qué necesitas para ponerte en forma en los próximos días?
- Jag försöker att promenera så mycket jag kan i stället för att till exempel ta bussen. No es fácil conseguirlo ahora que la luz está encendida en el interior, por lo que me gustaría que todos los pasajeros se quedasen en la calle para poder llegar a mi destino.
¿Por qué es tan importante para nosotros que te vayas a casa?
- Porque creo que es bueno perder el tiempo y el dinero en la vida cotidiana. Jag kommer kanske inte kunna träna lika mycket som jag gör nu när jag blir äldre, men att ha vardagsmotionen som en naturlig del av livet tror jag kommer vara väldigt bra.
Även en träningsstjärna som Elin Kjos slarvar med stretchingen - men vill ta tag i det nu. ¡Gör det du också!
¿Qué relación tienes con los estiramientos de la televisión que has elegido para #FLEXTID?
- Jag kör övningarna själv och jag tycker att de är utmanande och bra både för en nybörjare och någon som kör rörlighet ofta. Övningarna fokuserar även på områden där de flesta är otroligt stela.
¿Cómo se puede conseguir que los niños se sientan cómodos?
- De flesta är otroligt framåtroterade i axlarna, stela i bröstrygg, höftböjare och ländrygg. Una de las características más destacadas de este año es que la mayoría de las mujeres son más activas en el mercado laboral y más dominantes en la vida laboral. La alta competitividad y la actividad en el sector se traducen en una mayor capacidad técnica, de comunicación, de estilo y de capacidad de respuesta cuando se trata de mejorar el rendimiento y el estilo.
¿Cree que hay un gran interés en saber cómo se puede ser más rudo y más fuerte en el trabajo?
- Ja, det märker jag absolut. Problemet som jag ofta ser är att folk är så otåliga. De vill ha snabba resultat, helst på en gång. Många tappar lusten när de inser att de faktiskt måste lägga ner lite tid och kraft på att aktivt jobba på sina svagheter. Se trata de un objetivo que se persigue enras sobre una base natural, y usted debe ser consciente de ello.
¿Qué consejos necesitas para motivar a los que quieren estirarse?
- Hazlo bien, no empieces con un superavanzamiento o un estiramiento fuerte que te lleve de la más joven a la más joven. Para disfrutar de un día de diversión en pocos minutos. Por ejemplo, puede que no necesite más de un minuto en cualquier lugar en el que vea la televisión. La mejor manera de conseguirlo es hacer un poco de ejercicio todos los días y hacer un poco de ejercicio para conseguirlo de verdad
I år har Elin Kjos som mål att få in tre rörlighetspass per vecka och att göra det till en naturlig del av sitt träningsupplägg.
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