Helene "Ice" Ahlson: Trata a tu hijo durante el semestre
Body fitness-atleten och före detta gladiatorn Helene "Ice" Ahlson älskar att träna. Más información. Si eres inteligente, ¡hazte con tu entrenamiento en el gimnasio!
Helene "Ice" Ahlson es una de las mejores profesionales del fitness de Suecia. Ha sido una de las gladiadoras de TV4 bajo el nombre de Ice, es una de las mayores estrellas del fitness corporal de Suecia y ha ganado numerosos premios de prestigio en el mundo del fitness corporal. Además, contamos con asesores personales, entrenadores de fitness y de salud, modelos, organizadores de entrenamientos, talleres y foros, así como blogs en Body.se. Cuando la revistaSportamore sale a la calle, nos sentimos como en casa.
- ¡Jag älskar att röra på mig! Men på sommaren är jag inte lika hård med styrketräningen, utan drar ned något pass och lägger det utomhus i stället. Si estás cansado, puedes ir a cualquier tipo de entrenamiento, como bootcamp, sesiones HIIT, ejercicios de espalda o entrenamientos con las mismas agujas. En general, no se trata de que te sientas mejor y mejores tu condición física y tu salud, afirma Helene Ahlson.
¿En qué consiste tu viaje?
- Jag kör något pass styrketräning per dag men försöker lägga in en vilodag i veckan. Es posible que tenga problemas con el sexo y el sexo sin penetrar en la vagina si no está de acuerdo con la otra penetración. En los últimos años, se ha prestado más atención a las relaciones sexuales. Sin embargo, en algunos casos, se trata de un semestre corto de comercialización. Si no está satisfecho con su trabajo, le recomendamos que dé prioridad a lo que hace, ya que esto le ayudará a decidir lo que quiere hacer. Jag kanske vill vara ute i solen och då lägger jag in ett utomhuspass och drar med mina kompisar till Hammarbybacken i Stockholm där vi kör ett HIIT-upplägg och sedan drar och badar. Antes de irnos, empezamos el día con una sesión de estiramientos o con una sesión de estiramientos en el gimnasio, para que mi rutina no se detenga.
Helene Ahlson tiene más de 49.000 seguidores en Instagram Síguenos en @heleneice. Foto: Privat
¿Te motiva el descanso en la cama para acabar con tu rutina de sueño?
-Ja. Jag älskar naturen och att sitta instängd på gymmet en hel sommar och inte ta vara på att kunna träna utomhus är insane. Jag älskade träningen under Gladiatorerna, vi boxades, brottades och klättrade utomhus. Min kropp har aldrig mått så bra som då, det var endorfiner dygnet runt. På sommaren tränar jag så att får upp flåset, och när hösten kommer har jag saknat styrketräningen och då känner jag mig mer motiverad att gå in och satsa stenhårt.
¿En qué se basa su búsqueda de empleo para encontrar trabajo?
- På sommaren vill många fortsätta träna, men har svårt att prioritera. Si, por ejemplo, quieres trabajar tres días seguidos, ponte en contacto con un compañero de trabajo o de viaje y planifica tres días seguidos con tu cónyuge o con alguien de tu entorno, para que puedas salir y volver cada día. Satsa på att börja dagen med träning så att du har det gjort. Si lo desea, puede cambiar de día o de noche. Har du tränat på morgonen vill du inte äta en glass till frukost, utan ge kroppen hälsosam mat. Och sommaren är den bästa tiden att äta sunt utan att göra det svårt för sig: bär, frukter och grillat är jättebra mat. Esta es la razón por la que la comida es tan ligera. Si buscas inspiración para tus viajes, hay muchos que buscan consejos de viaje en Facebook e Instagram, o si buscas viajes en Google, ¡podrás encontrar muchos consejos!
¿Cuál es tu estrategia después de dormir?
- Mitt motto är att chocka kroppen och aldrig stagnera. El año pasado, para empezar, me puse en contacto con un entrenador, Guy Cisternino , que es culturista profesional en Estados Unidos. Jag har aldrig tagit hjälp från någon vad gäller min träning eftersom jag inte tävlat för att bevisa något utan för att få en kick. Men nu kände jag att jag vill testa något annat. En julio-agosto, viajé a Nueva York para preparar un plan para mi viaje y mis gastos. Jag vill bygga hela vägen till nästa sommar och testa att köra en diet med honom. Sedan får vi se var det slutar, om det blir en formtoppning eller tävling.
Helene Ahlson y su equipo de expertos en SM-segern i body fitness nos ayudan a conseguirlo. En av många vinster hon vunnit genom åren. Foto: Jimmy Werner
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