¡Juoksu - hyväksi keholle ja mielelle!
Säännöllinen kuntotreeni tekee muutakin kuin nostaa sykettä - se on myös hyväksi mielelle. Lääkäri Anders Hansen kertoo, miten treeni voi saada aikaan samankaltaisen vaikutuksen kehossa kuin antidepressiiviset lääkkeet.
Las personas que padecen estrés también pueden padecerlo, ya que el estrés puede ser un factor de estrés. Si el estrés le afecta a usted o a su familia, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Si tiene algún problema, póngase en contacto con nosotros. Säännöllinen treeni estää stressin nousemisen. Lue lisää juoksusta stressin lievittäjänä täältä.
No se preocupe, porque el estrés puede ser la causa principal de su enfermedad, pero no se preocupe, porque el estrés puede ser la causa principal de su enfermedad Näin ajattelee lääkäri, psykiatri ja kirjailija Anders Hansen.
- Trata el estrés y las enfermedades mentales. Ei ole sattumaa, että pitkäkestoista stressiä seuraa usein masennus, joten treeni on tehokas hoito ahdistusta ja masennusta vastaan, sanoo Anders Hansen ja jatkaa:
- On myös voitu todistaa, että fyysinen aktivaatio parantaa keskittymiskykyä ihmisillä, joilla on adhd. He, joilla on adhd ja jotka treenaavat ennen koulua, voivat pienentää lääkeannostustaan ja silti selvitä samalla keskittymistasolla koko päivän.
¿Qué son los antidepresivos y los antidepresivos?
- Sen mukaan mitä tiedämme, voidaan liikuntaa ja antidepressiivisiä lääkkeitä verrata samanvertaisina masennuslääkkeinä. Kävelyt eivät kuitenkaan riitä, vaan vaaditaan juoksulenkkejä kolme kertaa viikossa, 45 minuuttia per lenkki, 4-5 viikon ajan tuloksien näkemiseksi.
¿Necesita más información?
- Lääkkeiden ja liikunnan yhdistäminen on paras lääke. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että käytämme liikaa pillereitä. Joka yhdeksäs ruotsalainen aikuinen syö tänä päivänä antidepressiivisiä lääkkeitä. On hyvä tiedostaa, että muitakin vaihtoehtoja on. Samalla kuin antidepressiiviset lääkkeet voivat olla ainoa vaihtoehto joillekin ihmisille. Tämä on siis vaikea kysymys.
LUE LISÄÄ: El estrés en el trabajo
