Objetivo 3: Mejorar la experiencia de los clientes
¿Le gustaría que le ayudáramos? Kokeile kyykkyä kantapäiden nostolla. Ida B Olsson näyttää, miten se tehdään.
Tee näin: Seiso varpaat kevyesti osoittaen ulospäin, hieman lantiota leveämmin. Mene alas kyykkyyn ja pidä keskivartalo tiukkana. Suorista kädet pääsi yläpuolelle ja nosta samalla kantapäät maasta. Tee 10 toistoa kolmena sarjana.
¿Qué desea? Laita kädet sivuille.
¿Necesita ayuda? Pidä levypainoa edessäsi tai pään yläpuolella.
Huomenna Chand Smith näyttää, miten tehdä dipit oikein. Lue lisää Sportamore Summer Workouteista TÄÄLTÄ.
Päivä 1 löydät täältä.
Segundo nivel.
