¡Así son los consejos y las prendas que te acompañarán en 2018 hasta la próxima temporada!
El nuevo gimnasio de verano de enero y las ambiciosas campañas para mejorar tu condición física 2.0 te ayudarán a encontrar la rutina que siempre has soñado. Pero esto no es todo La PT Lovisa "Lofsan" Sandström, que es la mejor embajadora de Reeboks löparserie de Suecia y colaboradora de Stora träningsboken para mujeres embarazadas , nos cuenta cómo te las arreglas para ir a la cama en cualquier momento.
- Jag tror på att kunna spegla sig i andra människor. El mejor modo de disfrutar de un buen viaje es unirte a los hombres que conoces, a los que conoces y a los que quieres conocer:
- Om du är den enda som tränar på din arbetsplats kan det irritera andra att "du är så hurtig". Por favor, visita el foro donde encontrarás más información sobre lo que te gustaría saber
Första veckorna på det nya året har man oftast mycket energi och lust. ¿A qué se debe esto?
- Jag tänker att man ska försöka håll lite på sig de där första veckorna i januari när man är astaggad och inte släppa motivationen helt lös. Det är bättre att öka successivt än tvärtom.
Busque la respuesta a las mismas preguntas que usted se plantea, ya que es la única manera de conseguirlo.
- Si tiene tres meses de vacaciones en febrero y marzo, puede solicitar tres meses de vacaciones antes del mes de enero. Planifique su actividad de modo que se mantenga en la rutina mientras aumenta la intensidad.
Si te metes en líos con los hombres que te rodean, tendrás más posibilidades de ganar dinero, aconseja Lofsan.
¿Cuál es la mejor manera de conseguir que un hombre se mueva?
- En la mayoría de los casos: tres personas en un mismo lugar son iguales. Men jag som har många klienter med varannan vecka-liv vet att de inte prioriterar träning de veckor de har barnen. Si bien es cierto que hay una o dos pasadas, tenemos un plan para ello, afirma Lofsan y Fortsätter:
- Es más flexible y está más orientado a las necesidades de los clientes. Puedes trabajar más cuando lo necesites y menos cuando no lo necesites.
¿Cómo he encontrado una rutina de entrenamiento que funcione en el jardín?
- Lo verás cuando lo hagas. Folk är pålästa och vet vilka fördelar som finns med att träna men det måste finnas en djupare mening med träningen. En kompis till mig brukar prata om att hon har insett hur mycket bättre människa hon blir när hon tränar. Det är hennes stora drivkraft och det tror jag är en viktig insikt, säger Lofsan och fortsätter:
- Och att hitta den här automatiseringen, så att du inte måste ta ett beslut varje gång du tränar. Då blir det mental arbetet inför varje pass svinjobbigt.
¿Cuál es la mejor forma de trabajar?
- Jag föreslår hemmaträning med eller utan redskap. Con una pesa rusa de un kilo de peso máximo puedes conseguir un entrenamiento muy intenso. Es pequeño y ligero.
¿Cuáles son tus mejores entrenamientos y ambiciones para el ejercicio físico y el entrenamiento 2018?
- Vi pratade precis om det jag och Jessica (Almenäs, red.anm) när vi var och poddade. Jag ska till Indien i februari på yogaresa och tänker att jag ska testa mina färdigheter, verkligen ge mig hän yoga och lära mig stå på händer i den processen. Sedan ska jag och en kompis springa Ultravasan på nio mil i augusti.
LÄS MER: ¡Kniiip! Lofsan om den viktiga kvinnoträningen
LÄS MER: ¡Yapuedes entrenar con Les Mills!
