Madde Valls fem fysfavoriter
¡Disfruta de las ventajas de Madde Valls con sus descuentos! Todos los días en verano, el fresco campamento es una nueva experiencia. I dag får du testa baklängesburpees.
¿Es usted uno de los que mejor se adaptan a sus necesidades para disfrutar de una buena comida cuando está de vacaciones? Deja que Madeleine Vall te ayude Madeleine Vall es instruktör, PT och har tolv år i ryggen som professionell fighter och kommer den här veckan varje dag måndag till fredag visa en ny fysövning här på Sportamore magazine. De viernes a viernes podrás disfrutar de todas las novedades de una competición en la que todos los jugadores se lo pasan en grande
Visita el blog de Maddes e Instagram para inspirarte. Sus zapatillas provienen de Reeboks Crossfit- y Combat-kollektioner.
Inicio 1
Vad: Baklängesburpees.
Tränar: Hela kroppen.
Gör så här: Utgångspositionen är att bara stå rakt upp och ned. Lägg dig sedan ned på rygg och rulla bakåt med böjda ben tills rumpan lämnar golvet. Rulla framåt igen, ställ dig upp och gör ett hopp rakt upp i luften.
Antal repetidor: Sube siempre que tengas menos de un minuto. Vila en minut och gör sedan minst lika många igen. ¡Kör fem varv!
Lägg dig ned på rygg och rulla bakåt tills rumpan lämnar golvet.
Rulla framåt och ta hjälp med händerna i golvet om du behöver.
LÄSMER: Del två av Maddes fysfavoriter
Foto: Pavel Maira Tack till: Kampsportstadion
