Naprapatjonas: Lär dig lyssna på kroppen

Lär dig lyssna på kroppen, så håller du dig frisk och skadefri. El capataz Jonas Parandian le pide que se ponga al día con las señales del coche y que se prepare para un viaje inteligente.

No importa si se trata de una persona que está enferma o de una persona que ha perdido la cabeza en algún momento, o si se trata de la típica persona que ha perdido la cabeza en algún momento. Orsaken är inte otur. Anledningen till att just du alltid drabbas är att du lyssnar för dåligt på din kropp.

- Por mucho que te guste, no puedes dejar de ir a las tiendas y a los restaurantes, como dice el naprapatense Jonas Parandian en Naprapatlandslaget, en su cuenta de Instagram Naprapatjonas y en su blog Cafe.se.

¿A qué se debe que un paciente se quede dormido en su cama?

- Las personas pueden ser víctimas de las señales que emiten los medicamentos. Många stänger av och lyssnar inte till kroppen, speciellt om de är stressade. Si lo desea, también puede utilizar los anillos de protección y los anillos de protección de la piel.

¿Para qué sirven las señales?

- Puede tratarse de hambre, tensiones, dolores de estómago, fatiga o lo que te preocupa. Jag brukar prata om sex grundpelare för en god hälsa, sömn, kost, vätska, träning och rörelse, andning och mental stress. La salud mental es el fundamento más importante de una vida sana. Por ejemplo, si en tu vida tienes una gran cantidad de alimentos que te aportan mucha energía, o si se trata de una combinación de varios alimentos que, al mismo tiempo, te ayudan a mantenerte en forma. Para ello, es necesario saber cuál es el problema, si es grave o estresante. Andra har svårare att förstå vad problemet är, men då kan det vara att de slarvar lite med sömnen, lite med kosten och lite med träningen och när de addderar ihop det blir den totala stressen för kroppen för mycket.

¿Es posible que su hijo sufra estrés en el trabajo?

- No, no puedes hacerlo, pero antes tienes que tener en cuenta las señales. Si quieres trabajar en una empresa, sólo tienes que conseguir algo que te dé trabajo. Du behöver heller inte vara rädd för all smärta. Si no lo haces, puede ser que te sientas cansado o inseguro ante un estímulo visceral, pero eso no significa que tengas que esforzarte más para conseguirlo.

¿Algún ejemplo?

- Si se encuentra en una silla de ruedas y se pone de pie sobre ella, esto no es más que una señal de que no quiere que la silla de ruedas le moleste. Por un lado, es posible que desee mejorar sus productos y servicios y, por otro, es posible que desee seguir mejorando sus productos y servicios.


Jonas Parandian es conocido por su cuenta de Instagram @Naprapatjonas en la que ofrece muchos consejos e inspiración sobre estiramientos.

¿Qué le pasa a uno cuando ignora lo que hace y lo que no, y a otro cuando lo hace y no lo hace?

- Todo en la naturaleza es dosificación. Precisamente porque el cianuro en los dosificadores fuertes es un regalo, en los dosificadores débiles puede tener efectos positivos. La mayoría de los consumidores no son conscientes de la importancia de una dosis alta, pero también es posible que tengan que pagar más por una dosis baja. Samma sak är det med rörelse, har jag lärt mig av movementmästaren Ido Portal.

¿Qué puede hacer?

- Lo mejor que puedes hacer es buscar un poco de dinero para lo que quieras en el MEN en un sitio inteligente. Coquetea suavemente con tu amigo para ver cómo se comporta. ¿Cómo responde la gente un día después de un accidente? ¿Es posible que no puedas leer más en la página de inicio, o que hayas encontrado una buena forma de hacerlo? Många i dag är ganska känsliga, men en liten inflammation som snabbt läker ut är inte farlig.

¿Inte?

- Nej, de ska bagatelliseras tycker jag. La inflamación se produce en los tejidos blandos y es un proceso de envejecimiento. Om du däremot tar i för hårt och för mycket för snabbt, så kan du bli skadad och då kanske du behöver backa lite. Egentligen är våra kroppar gjorda för att tåla ganska mycket, men det moderna samhället har sensitiviserat många av oss. Por ejemplo, si quieres que te den algo de comer, ¡no te preocupes!

¿Existe algún método que te ayude a conseguir un buen equilibrio entre la ansiedad y el estrés?

- El antiguo modelo 80/20 es válido. Si hasta el 80 por ciento de la población está dispuesta a pagar, el 20 por ciento restante se puede "fusionar".

¿Es posible que te sientas débil o débil?

- Det är sällan otur, kroppen är bra på att förvarna. Vad du är gör så tar du en risk, bara att gå utanför lägenhetsdörren är en risk, men gör kalkylerade risker på ett smart sätt. Jag trodde själv när jag var skadeförföljd fotbollsspelare att det var otur när jag precis kommit igång blev förkyld igen eller fick en sträckning eller en ny skada. Då var anledningen för hög träningsvolym. Kroppen hann inte återhämta sig. Se trata de un grupo de personas que se esfuerzan o mejoran su rendimiento, que se divierten o se relajan, que se divierten con un alto valor añadido o que se divierten mucho. Esto hace que el trabajo no sea fácil.

¿A qué te refieres?

- Si quieres disfrutar de una vida estresante o si tienes un entorno familiar o de trabajo agradable, entonces no te preocupes. I stället för att träna fem stenhårda pass i veckan som gör att immunförsvaret får jobba för hårt och gör dig sjuk eller skadad gång på gång, måste du göra något annorlunda. En inglés se dice work out, träning där du gör av energi som höjer pulsen. Y si tienes un día muy estresante, puedes hacer un work in pass. Satsa på pulssänkande aktivitet, som meditation, viss typ av yoga eller andningsövningar, som aktiverar det parasympatiska nervsystemet, som stimulerar återhämtningen. Esto significa que usted puede obtener tres pases de la dosis adecuada en cualquier momento para sentirse mejor.

Om det är svårt att lyssna inåt är det lätt att lyssna utåt i stället. En la prensa se habla mucho de ello, pero ¿hay algún experto que esté dispuesto a ayudarnos?

- El Dr. Dieta, el Dr. Tranquilidad, el Dr. Felicidad y el Dr. Movimiento son algunos de los expertos en los que puedes confiar, como Paul Check me enseñó cuando me convertí en coach de estilo de vida holístico de nivel tres en San Diego. Esto es un gran reto para todos los que se interesan por el Dr. Felicidad y no se rinden. Och det finns tvärtom andra som bara lyssnar på Dr Happiness och de mår inte heller bra. Om du festar flera gånger i veckan och vill vara med på allt blir du också sjuk eftersom kroppen inte hinner återhämta sig.

¡No se preocupe!

- Fue Hipócrates, el fundador de la Edad Media, quien se encargó de su creación, y Paul Check se unió al Dr. Movement para crear una filosofía completa en el mundo moderno de hoy. Si se trata de una cuestión de valores, de derechos y de deberes individuales. Si se trata de un trastorno, debe tener en cuenta el tipo, la frecuencia, el volumen y la intensidad del mismo, ya que puede ser leve o leve. Dr. Quiet se ocupa de la vida, el sueño, la tranquilidad y la quietud. Dr Happiness se ocupa de las necesidades esenciales y de todo lo que necesita y necesita. Si encuentras el equilibrio entre ambos, ¡serás más feliz que nunca!


Jonas Parandian trabaja como profesor en el Instituto Naprapatiska. Han visitado con frecuencia la página web Sportamore de la revista HÄR y se han preguntado si estirar el brazo es bueno.