Compra ropa y calzado para correr. Ahora puedes inscribirte en el Sportamore Running Club
Si te apetece correr en Sportamore, puedes hacerlo en nuestro club en el parque, todos los martes de septiembre. En la primera edición se reunieron 80 fantásticos corredores de Sportamore en el Kristinebergs IP de Estocolmo para participar en el club de atletismoSportamore . Bajo la dirección de los mejores entrenadores de Safe Education, pudimos disfrutar de los clásicos entrenamientos de atletismo y de los mejores entrenamientos de primavera, todo ello con el fin de mejorar la calidad de vida y reducir el tiempo de permanencia en el gimnasio.
- Para conseguir un mejor rendimiento de la máquina, la posición de la máquina, la coordinación del brazo y el tronco, la suavidad y la fricción, así como para conseguir un alto rendimiento, afirma Tobias Rollne, uno de los diseñadores de Safes.
Tobias Rollne es el responsable de las operaciones de suministro.
Löpskolningsövningarna var till exempel tripping och mångsteg. Coacherna påminde också om den viktiga armpendlingen: Lås armbågen i 90-grader, slappna av i skuldrorna och pendla med armarna inåt mot en mittlinje (ta näsan som riktlinje). Händerna går upp till brösthöjd eller högre, beroende på hur snabbt du springer.
- Det här var precis lagom, och eftersom vi delade upp oss i flera grupper så blev tempot och svårigheten bra anpassat oavsett vilken nivå du ligger på som löpare. Jag har inte fått den här typen av löpskolning förut, utan bara kört på och försökt känna efter vad som känns bra. No es fácil obtener consejos, por ejemplo, sobre cómo utilizar la tecnología y el aprendizaje, afirma Fredrik Skeppstedt.
Los intermedios fueron una trampa, cuando empezamos a correr un minuto, sedan två, sedan tre. Sedan tre igen, två och en. El tiempo transcurrido entre cada intervalo fue de entre uno y tres minutos (60 segundos después del intervalo en el que se saltó un minuto o más, y 120 segundos después del último intervalo).
- Många springer samma runda i samma tempo varje gång. Si desea obtener más información, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente con una variación del paso largo en el pedo largo y del paso corto en el pedo largo. Los intervalos son eficaces para mejorar la capacidad y mejorar la calidad de vida. Tobias Rollne afirma que, si bien los tratamientos variados son más eficaces, también resultan más difíciles de aplicar.
Löpcoacherna från Safe hälsar alla välkomna.
La primavera de los interventores es tan difícil que tienes que estar quieto y de pie entre ellos. Det är tufft, men det är också kul när man ser att man klarar att nå nivåer som man tidigare inte har kommit upp i.
- Jag tycker det var roligaste var att springa intervaller. Det kan vara svårt att presssa sig själv och träna intervaller ensam, så det var perfekt att göra i grupp, säger Johanna Creutz, som var en av deltagarna.
Se trata de un viaje de tres semanas a Sportamore Running Club en el centro de la ciudad. Regístrate en HÄR para participar en nuestra próxima carrera. Es gratis.
- Att vara med i Sportamore Running Club känns jättebra och nyttigt, och jag går härifrån med många nya tips. Jag har precis börjat springa igen för tre veckor sedan efter en sommar med lite för mycket vila. Sin embargo, no estoy de acuerdo con que la primavera sea un buen momento cuando el calor es escaso, afirma Veronica Höglund, jefa del departamento de Salud.
Grupperna delades in efter vilken måltid deltagarna har på milen. Se trata de un subgrupo de 45 con el entrenador Johan Sandler.
En el intervalo, hemos llegado a la meta por primera vez - ¡no te lo pierdas!
- 1 minuto de carrera
- 60 sekunder vila
- 2 minutos de viaje
- 60 minutos en coche
- 3 minutos de viaje
- 120 minutos en coche
- 3 minutos de viaje
- 120 metros cuadrados
- 2 minutos de viaje
- 60 metros cuadrados
- 1 minuto de viaje
