Packa rätt till Vasaloppet
Con la ayuda de las zapatillas y los zapatos, ¿qué es lo que más te gusta de la Vasaloppet? Och hur mycket ska jag äta under loppet? El experto Mattias Svahn nos da su opinión.
Si quieres saber qué puedes hacer con él en tu viaje a mitad de camino hacia la Vasaloppet, o si puedes ahorrar dinero y energía cuando estés en el extranjero, no lo dudes. Ämnena diskuteras flitigt i forumtrådar om längdskidloppet. 
El comienzo de la Vasaloppet está previsto para el 6 de marzo. Foto: Vasaloppet/Nisse Schmidt
Mattias Svahn es el entrenador oficial de la Vasaloppet y cuenta con una amplia experiencia profesional en el campo de las carreras de fondo y en la Vasaloppet. Han vet vilka saker du ska ha med dig när du åker och hur du ska planera ditt ätande och drickande för bäst resultat.
¿Qué puede hacer conmigo?
- El Sprayklister es una pequeña joya de la que no se puede prescindir. Si te mueves, puedes obtener un poco de luz para ir a la playa. Du sprejar på det ganska enkelt ute i skogen och sedan är det bara att vänta någon minut innan du åker vidare så att vallan hinner kallna. Mattias Svahn opina que, cuando se trata de mujeres minusválidas, es bueno tenerlas en la cabeza y en el cuello.
¿Acaso no es suficiente con que te pongas a trabajar?
- La mayoría de los cineastas se conectan a Spotify, escuchan música y películas e incluso se ponen en contacto con familiares y amigos. Como todos los teléfonos se conectan directamente a casa, es inteligente tener un poco de tiempo libre en casa para no tener que usar el móvil.
¿Te gustaría que mis amigos se unieran a mí en un viaje de negocios?
- Många motionärer som är ute under lång tid uppskattar om de kan byta till en torr mössa och torra handskar efter halva banan.
¿Qué es lo que más te gusta y lo que menos te gusta?
- Tome un vaso de agua y beba entre uno y dos decilitros de 20 a 30 minutos. Om du åker Vasaloppet på mellan elva och tolv timmar och enbart dricker dricker på vätskekontrollerna kommer du enbart få i dig vätska var 1,5 timme. En del tycker att det är jobbigt att dricka när de är i rörelse, i sådant fall kan du under sista veckan öva på att dricka när du är ansträngd.
LÄS MER: Vad ska jag äta inför Vasaloppet?
HÄR hittar du Sportamores utbud av vätskebälten.
¿Qué quieres saber?
- Sportdryck. Puede que te resulte difícil mantenerte en forma, pero te aportará mucha energía. Du vill dricka sportdryck för att ladda in kolhydrater, det högoktaniga bränslet som kroppen går på under loppet.
¿Estoy en el loppet?
- Se trata de una cuestión muy personal, ya que no hay nada más importante que estar bajo el sol. Vid kontrollerna finns bullar, lite mat och blåbärssoppa. Pero lo más importante es que te gusta el deporte. Eliten dricker enbart under loppet och kanske tar någon energigel under sista tredjedelen av loppet.
¿Qué debe hacer para disfrutar de su tiempo libre?
-Vid starten får du en säck där du lägger i dina överdragskläder. När du varit ute hela dagen och är varm och svettig är det skönt att ha med dig torra kläder att ta på dig direkt, så packa med strumpor, skor och torra kläder. När du varit igång under lång tid dröjer det bara några minuter tills du börjar frysa när du stannar.
LÄS MER: Cómo llegara tu meta en la Vasaloppet
