En un día estresante y en una jornada de trabajo llena de presiones, el éxito está garantizado. Aquí encontrará los mejores consejos de Petra Månströms para mejorar su inteligencia.
Desde que Petra M ånström tenía 33 años, no ha dejado de ganar dinero. Desde entonces, ha trabajado para Svenska Dagbladet en la preparación de la primavera y el maratón de Estocolmo. Där föddes kärleken till löpning och nu, nio år senare, driver hon två löpinriktade podcasts och en av Sveriges populäraste träningsbloggar.
Para no aburrirte más, te presentamos nuestro nuevo libro, Smartare löpning: 100 hacks för roligare rundor och bättre träning. Aquí encontrarás los 100 mejores trucos. Después de varias preguntas sobre un hashtag que incluye todos los consejos de Petra Månströms sobre un mismo tema, hemos encontrado el resultado en forma de libro, donde la atención se centra en las palabras clave después de una búsqueda y en el momento en que empiezas.
- Se trata de un libro de gran calidad que se adapta a cualquier persona que desee leerlo con facilidad. Jag vill slå ett slag för en mindre prestationsinriktad löpning. I dag ska du prestera överallt. Puede tener un amigo en Blondinbella y ganar un millón de euros antes de cumplir los 30. Con estos consejos te ayudaremos a mejorar tu rendimiento y a centrarte en lo que los demás hacen por ti cuando vas a trabajar, afirma Petra Månström, que también comparte sus consejos y trucos en su cuenta de Instagram.
Smartare löpning: 100 hacks för roligare rundor och bättre träning är inte tänkt att du ska sträckläsa. Se trata de un libro de consulta con inspiración para los que lo intentan a diario.
Un día tan ajetreado y estresante, con una familia y un jardín tan pequeños, es la razón por la que Petra Månström no quiere que la rutina se convierta en un momento de estrés, ya que muchos pueden sufrirlo.
- Esto puede provocar estrés y ansiedad y, para mí, significa que tengo que mejorar mi rendimiento. Jag hade inte klarat av att springa om jag inte hade tagit bort det från min träning.
Första steget till att få en prestationsfri löpning handlar om att släppa alla tankar på tid. Pulsklockan får stanna hemma och den där sista sneglingen på klockan innan du drar ut på löprundan får du hoppa över.
- Våga ge dig ut på pass där klockan inte får följa med. Si lo desea, también puede saltar a la parte superior de la pantalla. Esto te ayudará a mantenerte a salvo en el momento en el que se produzca un accidente.
Var inte rädd för att förbättringarna kommer eka med sin frånvaro bara för att du släpper kraven på din löpning. Petra Månström menar att du självklart kan pusha dig själv och bli en bättre löpare, så länge du börjar tala om för dig själv att prestationen inte ligger i en viss tid eller fart, utan i en känsla.
- Det tips som jag själv gillar absolut bäst är att du ska träna där du är och inte där du vill vara. Se trata de la mejor forma de conseguir que te sientas motivado o motivada. Un ejemplo de ello es que puedes ahorrarte un millón de euros en 45 minutos, mientras que el resto del tiempo es muy corto. No se trata de divertirse durante mucho tiempo.
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