PT-Fia: El futuro del porrastreo no está en tus manos
Portailla voi treenata melkein koko kehoa. ¡Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl kertoo uudessa kirjassaan, miksi porrastreenaus on niin mahtavaa!
¿Qué le parece si le preguntamos por sus derechos de autor, de propiedad intelectual o de otro tipo? Si es así, ¡no se preocupe! Con la ayuda de Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhlin y su equipo de Trappträning , podrá disfrutar de una experiencia de aprendizajeeficaz, ya que le permitirá disfrutar de una experiencia de aprendizaje única y de una experiencia de aprendizaje de gran calidad, además de disfrutar de una experiencia de aprendizaje de gran calidad.
- Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl sanoo, Halusin kirjottaa inhimillisen treenikirjan, josta aloittelijat ja treeneihin tottuneet saavat iloa. En su blog, TÄÄLLÄ, PT:nä y ravitsemusterapeuttina le ofrecen una amplia gama de cursos en línea.
- Halusin myös saada pienen terveysosan kirjaan, erityisesti näyttääkseni, että treenauksesta ei tarvitse tehdä vaikeaa, voit vain mennä lähimille rappusille ja keksiä liikkeitä. Kirjassa on liikkeitä, joita monet osaavat ja sitten olen tehnyt pienen muutoksen, jotta liikkeet eivät tuntuisi liian vaikeilta. En halua säikäyttää ketään vaikeudella. Toivon, että kirjan ostavat saavat inspiraatiota ja käyttävät liikkeitä keksiäkseen omia juttuja rappusilla.
LUE LISÄÄ: PT-Fia näyttää 3 porrastreeniä
¡Sofia "PT-Fia" Sjöström en Instagram con @ptfia! Mapa del sitio: Erik Dilexit (Kuva on rajattu)
¿Qué es lo que más le gusta?
- Los niños, los adultos, los jóvenes, los mayores y los mayores. Olen yrittänyt näyttää, että tämä on treeniä, jota melkein kaikki voivat tehdä. Joku ehkä aloittaa kävelemällä rappusille ja tekee jonkun perusliikkeen, toinen ehkä juoksee sinne ja tekee todella raskaan treenin lisäämällä tempoa liikkeiden välillä tai muuttamalla painopistettä.
¿Qué es el dolor de espalda?
- No se preocupe por nada ni por nada. Si usted tiene alguna pregunta, por favor póngase en contacto con nosotros. Porrastreenit ovat todella tehokkaita ja tulet todellakin huomaamaan, että olet tehnyt kunnon treenin.
¿Qué es lo que más le gusta?
- Kyllä, voit periaatteessa treenata koko kehoa. Porrastreenissä saat yleisesti treenattua keskivartalon, tasapainoa ja koordinaatiota, sillä liikkeissä pitää tietää, minne jalkansa laskee, treenaat siis kuntoasi ja saat vahvemmat jalat ja takapuolen. Kuten kaikissa treeneissä, vaihtelu on hyvästä. Ei ehkä kannata tehdä kaikkia treenejään portailla koko elämän ajan, mutta kerran pari viikossa on todistetusti hyvä juttu. Jos treenaat paljon sisällä, on yksi ulkotreeni mahtava, sillä tarvitsemme raikasta ilmaa ja immuunijärjestelmä vahvistuu kun olemme ulkona.
¿Por qué es tan importante para usted?
- Pidän kaikista liikkeistä, jotka ovat lankun muunnoksia, esimerkiksi käänteinen lankku, sillä olen tehnyt tavallista lankkua paljon. Pidän kräldjuret-liikkeestä (suom. matelija), se on toiminnallinen liike, jossa käytät koko kehoa. Los niños de esta edad tienen más probabilidades de contraer enfermedades cardiovasculares que los adultos.
¿Acaso los adolescentes no están satisfechos con los resultados de sus pruebas de detección de cáncer de mama o de mama?
- Tee viiden minuutin porrastreeni kävelylenkin lopussa jos et ole koskaan aiemmin treenannut. Si necesita más información, por favor, póngase en contacto con nosotros en un plazo de 10-25 minutos. Joinain päivinä, kun tulet kotiin stressaavan päivän jälkeen, minun on pakko päästää huonoa energiaa ulos ja tällöin teen 40 minuutin hikitreenin portailla, se tuntuu tosi ihanalta. En kuitenkaan treenaa tällä tavalla joka päivä, uskon maltilliseen treenimäärään ja tasapainoon.
Voinko tehdä porrastreeniä jos polveni ovat hieman huonossa kunnossa?
- Kyllä, jos tarkkailet polviasi ja käytät tervettä maalaisjärkeä tekemällä liikkeet tavalla, joka sopii sinulle. Jos olet kuitenkin loukkaantunut tai jos sinulla on muita vaikeuksia, suosittelen muunlaista treeniä. Mukauta treenit omien kykyjesi mukaan.
TÄÄLTÄ voit ostaa kyseisen kirjan. No se preocupe: Erik Dilexit
