Aquí está PT:ns bästa träningsupplägg
Nuestra canción, nuestros consejos. PT:n ofrece los mejores consejos para un viaje divertido y tranquilo
La mayoría de los estudiantes se matriculan después de la universidad o del semestre. Además, todos los cursos se imparten en inglés, francés y alemán, y todos los cursos se imparten en español. Estos son los mejores consejos de la fisioterapeuta y fisióloga Alice Fagrels para evitar que los dientes se rompan
- Cuando mi hijo llega a casa después de un día de trabajo, me pongo en contacto con ella para que me ayude con las prescripciones. Jag diskuterar alltid med mina kunder för att ta reda på vad de vill fokusera på och vad de klarar av rent prestation- och tidsmässigt, säger Alice Fagrell och fortsätter:
- Sedan sätter vi upp ett specifikt halvårsmål eftersom varje svår utmaning tar ungefär ett halvår att klara av, det är det som är träningen och det tar tid. Por ejemplo, si quieres hacer tres flexiones hasta julio.
Si tienes un trabajo duro, una vida social en la calle o si te gusta la vida social, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. ¿Por dónde empezar?
- Ett pass i veckan är bättre än inget, då är du kvar där är. Si te pasas de la raya, te quedas corto, y si te pasas de la raya, te quedas corto. Sólo tienes que tratar de conseguirlo para estar a la altura.
¿Y tú?
- Serás una estrella cuando te sientas bien y te sientas bien. La sinergia entre el trabajo y la vida privada es cada vez más individual e implica también un coste. Sin embargo, para que su tratamiento sea eficaz, es necesario que se realicen tres pases diferentes, como el pase de estilo o el pase de condición. Sólo tienes que seguir las mismas instrucciones para obtener un pase de estilo, un pase de condición física y un pase de yoga en el gimnasio.
Pero, ¿por qué no te pones a prueba?
- Si quieres disfrutar de un buen estilo y una buena condición física, te recomendamos que te pases por el gimnasio o la piscina. Men man behöver inte överdriva, jag tycker du snarare ska spetsa dig. Fokusera ett halvår på en sak du vill förbättra. Är det att stå på händer, gör det i tio minuter tre gånger i veckan. Sedan fortsätter du din andra träning efter det.
¿Necesitas ayuda de Alice Fegrell? Ponte en contacto con ella a través de nuestra página web
Los pases para almorzar, ya sea en el gimnasio o en casa, son muy populares. ¿Cuánto tiempo tarda en llegar un pase de comida?
- Kondition räknas inte om det är under 30 minuter, det är där det börjar hända grejer. Vill du bli bättre måste du komma över halvtimmen, säger hon och fortsätter:
- En el mercado de la ropa se tarda unos 45 minutos. Men glöm inte uppvärmning och nedvarvning. Mitt önskemål till mina kunder är alltid 1 timme och 15 minuter där du är aktiv mellan 45-60 minuter av dem. Då får du ut väldigt mycket av ditt pass. Många slarvar med uppvärmningen men det är viktigt att du hinner värma upp exempelvis axlarna innan du ska pressa.
¿Por qué no se pregunta cuál es mi precio si desea obtener más información sobre las tarifas y los precios?
- Los costes pueden ser muy elevados para la prescripción, ¡siempre que no sea así! Jag gör ofta kostplaner till mina kunder så jag ser vad folk äter. Lo que me gusta de la gente es la rutina y la planificación.
¿Qué piensa usted?
- Vi är upplärda med att äta tre mål om dagen, där två av dem är lagad mat. Kan vi börja med att få in det i vardagen? Sedan när du äter är helt irrelevant. Sin embargo, algunos consejos son planificar la comida con antelación, precisamente cuando planificas tu trabajo. ¿Se trata de un recipiente, de una caja o de cualquier otra cosa? Por favor, planifica tres días seguidos.
¿Por qué es tan difícil?
- Börjar du slarva med ett mål så slarvar du med nästa och då får kroppen inte den protein, fibrer (kolhydrater reds.anm.) och fetter den behöver. Så ge kroppen den energi den vill ha, slarva inte. ¡Esto es volver a lo básico!
Summering av PT:n bästa träningsupplägg:
- Sätt upp ett halvårsmål
- Träna tre liknande pass per vecka (styrka, kondition eller både och)
- Obtenga su carné en 1h y 15 min. incluyendo el pago y el reembolso
- Planea tu viaje para ahorrar energía
SHOPPA HÄR: Nuevas tecnologías
LÄS MER :¿Cuántos kilómetros hay que recorrer antes de comprar?
