¡Así se convierte en triatleta!

Emma Bertilsson ha superado su reumatismo, es un triatleta de alto nivel y acaba de participar en un Ironman. Éstos son sus mejores consejos para los que quieren disfrutar del triatlón.

Emma Bertilsson ha publicado un artículo en Sportamore Magazine sobre su experiencia con el reumatismo crónico. Acerca de cómo ha luchado contra el reumatismo, en especial contra el lupus, y de cómo se ha librado de sus problemas de salud.

Este día nos hemos convertido en asesores personales, entrenadores y conductores del blog MarathonEmma. Pero esto no es todo, Emma Bertilsson ha completado un triatlón muy largo.

- Som reumatiker är en monoton rörelse aldrig bra och det blir det ju mycket av i löpning. För att minska belastningen började jag cykla och simma och då insåg jag att jag hade allt som behövdes för att testa triathlon. En dag cyklade jag till mina föräldrars hus och hoppade direkt ner i sjön och simmade. Este fue mi primer paso combinado. Där och då fastnade jag för triathlon, säger Emma Bertilsson.

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Para empezar, nos preparamos para nuestro primer triatlón, que consistió en 400 metros de simulación, 2 millas de ciclismo y 5 kilómetros de distancia. Emma Bertilsson también puede competir en el Maratón de Estocolmo, el Göteborgsvarvet y el Tjejklassikern. No se preocupe.

- Este año voy a competir en un Ironman. Por lo general, se trata de una carrera de un año de duración, pero en julio me iré a París para colaborar con la Barncancerfonden. Son alrededor de 20 millones de euros al año.

Just nu är det cykel som är i fokus för Emma Bertilsson. Sigue su historia en Instagram.

Det Emma Bertilsson tycker bäst om med triathlon är variationen i träningen och naturupplevelserna under passen. I vanliga fall genomför hon nu runt nio pass i veckan där hon försöker få in tre stycken pass för vardera moment.

- La clave para triunfar en el triatlón es centrarse en cada momento. Hay que combinarlos. Piensa en los momentos y en lo que te aporta cada uno de ellos para que puedas disfrutar de tu experiencia con éxito. Tro inte heller att du behöver så mycket utrustning. Det enda du behöver för att komma igång är ett par skor, en hjälm och en cykel. Así podrás saber qué es lo que quieres conseguir y cuál es tu ambición.

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¿Qué te llevó a seguir adelante?

- Es muy fácil y muy poco exigente cuando estás fuera. Muchos piensan que tienes que arrastrarte durante todo el día, pero no es así. Hay varias maneras de hacerlo.

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Simulación

- Simule el ritmo de la carrera y haga todo lo posible para que no se sienta cansado. Si no lo haces después de que alguien te moleste o te haga daño, no te preocupes.

Cykel

- Si no te gustan los cíclicos, no te los pongas. Si piensa que es mejor utilizar cíclicos con las manos limpias, tendrá un problema en el cuello.

Búsqueda

- Si tienes una falda corta con cuello redondo, puedes ponerte una falda corta. También es posible que tengas una carrera de triatlón, lo que significa que tienes que pasar por debajo de la bicicleta de montaña y subirte a ella cuando hagas ciclismo o sprints.