¡Cómo hacer flexiones!
Imponera på dina träningskamrater och ta dina chins till nästa nivå genom några enkla övningar och knep.
Los ejercicios de mentón, cuando se realizan con las manos cansadas, pueden incluirse en cualquier programa de entrenamiento para aquellos que deseen realizarlos de forma eficaz y rápida. El aprendizaje es un método clásico de aprendizaje. El que apuesta por una piel oscura debe elegir entre un mínimo de 12 puntadas por persona y 5 puntadas por persona.
El principio de la barbilla es el mismo. Se coloca en una posición con el brazo ligeramente cortado en el eje. Se levanta la mano controlada hasta que la cabeza pasa por encima de la mesa y se mueve en el mismo tiempo. Esto es más fácil de usar que cualquier otro juego, pero para poder usarlo y conseguir más chinos en el mismo tiempo, hay que tenerlo en cuenta.
Más información
- ¿Tiene usted alguna idea de cómo puede conseguir un chin visceral? Intenta conseguir el mínimo número de juegos en cualquier juego de mesa en el que quieras repetir más de una vez. Presione hasta el máximo
- ¿Quieres más? Si te quedas sin juego, podrás empezar de nuevo.
Cambiar
- Si te encuentras con un arma bajo el mismo pase, podrás obtener más estrellas en la variante estándar.
- Por favor, inténtalo con tus propias manos y busca otras variantes que te gusten.
- ¡Pausa! Stanna halvägs upp i en repetition och håll positionen i två sekunder. En este caso, la rueda se mueve más deprisa con la máxima amplitud de movimiento y se vuelve más oscura y lenta.
- Byt tempo. Dra dig upp snabbt eller i vanlig takt för att sedan bromsa dig på tillbakavägen så långsamt som möjligt.
Más información
- Latsdrag. Är egentligen samma övning som chins fast med vikter. No se lo pierda, ¡hágalo de forma ordenada y eficaz!
- La hora. Suba y suba en una silla. Trata de mantenerte lo más largo posible, con armas ligeras y ropa ligera.
LÄS MER: ¡TestaNaprapatjonas skulderblads-pull-ups!
