Si no quieres que tus hijos se resfríen con el frío o el calor, no te preocupes. Lovisa "Lofsan" Sandström tiene trucos y consejos para tu viaje.
Una de las mejores formas de conseguirlo es el aprendizaje. Muchos de ellos se basan en el compañerismo, la confianza (¡todo lo que tienes que hacer es poco!) y las condiciones. Pero también hay vinagre. ¿Sabe usted lo que es la primavera, a menos que sea demasiado tarde? Svaret är enkelt: nej, det ska du förstås inte. Lovisa "Lofsan" Sandström es diseñadora, experta y profesora de PT desde hace más de un año y está en activo con su nuevo libro "Bli hälsoklok". Hon kan mycket om löpträning, och vi tog ett snack med henne om hur du ska tänka kring vinterlöpning.
¿Qué te apetece comer cuando estás de vacaciones?
- Jag gillar vinterlöpning. A menudo, los niños son frágiles y es difícil encontrarlos. Ett vanligt misstag är att ha på sig för mycket kläder på vintern. Por favor, ten en cuenta que puedes sufrir daños si te pones de pie. Tänk att du ska frysa lite de första fem, sex minuterna under din löptur.
¿Qué te gusta hacer en la cama?
- Jag tycker inte att du behöver andas på något speciellt sätt. Många säger att det är bättre att löpträna utomhus än inomhus, men det är bättre att springa inne om du mår bra av det. Dessutom: blir löpträningen av om du får göra det inomhus är det såklart också ett toppenbra val för dig. Jag är mycket för att tänka att du alltid ska sänka tröskeln så att träningen faktiskt blir av.
"Ett vanligt misstag är att ha på sig för mycket kläder på vintern", säger Lovisa "Lofsan" Sandström om att löpträna under kalla säsonger.
¿Es difícil comer en un ambiente tan cálido?
- Nej, jag tror det handlar mycket om vad man är van vid. Bor du norr om Sundsvall kanske det är mer regel än undantag för dig att löpträna i riktigt kallt väder. Du blir van att springa i och andas kall luft, och då är det en annan sak än om du aldrig gör det. Min egen erfarenhet är att jag kan känna mig trött i luftrören. Por lo tanto, mi tiempo de espera puede ser más largo después de un descenso en un escalón inferior que después de un ascenso en un escalón superior.
¿Qué consejos y trucos necesitas para ganar dinero?
- Lo que te gusta, te gusta. Eso es todo. Si estás en la cresta de la ola, y esto te da problemas, hazlo. Proffsen använder sig av så kallade luftvärmare, som kan hjälpa luften att vara mindre kall innan den åker ner i dina lungor.
¿Qué necesita el hombre para obtener un producto de vinterlöpning?
- Jag tycker att vanligt underställ och tunna löpartights över blir för korvigt. Jag kör hellre på längdåkningskläder eller fodrade löpartights, så kallade vintertights. Sådana tights håller dessutom säsong eftersom du bara använder dem när det är riktigt kallt.
¿Qué le ocurre a usted en su vida cotidiana?
- Jag gillar att ha öronmuffar, eller ett brett pannband. Esto puede ser muy perjudicial para su salud. Si tiene alguna duda, por favor, póngase en contacto con nosotros. ¡Du kan ha det över större del av huvudet i början av löpturen, och när du fått upp värmen kan du vika ner det så att det bara täcker öronen och pannan!
¿Te gusta el broddar?
- No importa de dónde vengas ni de dónde vengas. El Stockholmsgator es el lugar ideal para disfrutar de un delicioso spikdubbar. Då springer jag i terrängskor på plogat underlag och trampad snö. Springer du på is måste du nog ha spikvinterlöparskor.
Foto: Mikael Gustavsen.
LÄS MER: Såska du klä dig när du springer i snö, blåst, regn och kyla
TIENDA H ÄR: Vintertights
SHOPPA HÄR: Accesorios para interiores
