Sista minuten-tips inför Göteborgsvarvet
Göteborgsvarvet, el mayor mercado del mundo, está lleno de grapas. Esta es la razón por la que los niños son más felices
Göteborgsvarvet tiene más de 64 000 anmälda i år. Si eres uno de los que recorren 21 kilómetros a pie, te sentirás como en casa, ¡pero no te preocupes! El entrenador Tommy Bäckström es el responsable de proyectos de Göteborgsvarvet y ha corrido durante más de 20 años. Han möter alla typer av löpare under de löparkvällar som Göteborgsvarvet håller runt om i Sverige inför loppet och vet exakt hur du förbereder dig på bästa sätt.
Sin embargo, cuando ya han pasado tres días, ¿qué puedo hacer para mejorar mi situación?
- Träningsmässigt kan du inte påverka någonting direkt. O bien, si lo prefieres, puedes cambiar de opinión y, de este modo, mejorar negativamente tu reputación, afirma Tommy Bäckström.
¡Usch, då! ¿Qué le pasa a mi hijo?
- Lo que puedes hacer es irte y hacer un recorrido corto, de unos 20-30 minutos a un ritmo constante. Si recorre un kilómetro a la semana en la carretera de Gotemburgo, puede llegar a la meta en 20 minutos.
¿Qué más te apetece para no perderte ningún día de la semana?
- A mentalt börja fokusera på uppgiften. No se trata de ser duro, sino realista. Es muy importante que sepas que el tiempo que pasas en la cárcel depende de la mujer que seas. Att ha ett mål som är rätt för dig är det allra viktigaste. Por eso es importante que te pongas en contacto con nosotros. Si quieres ir a Gotemburgo, ¡no te preocupes! No busques trabajo.
¿Por qué es bueno tener un hijo?
- Har du ingen målsättning utan tänker att du kör hårt och ser hur länge det fungerar så finns det risk att du går ut för hårt och kanske tröttnar efter en mil. Då blir det jättebbigt och så missar du hela löparfesten. Det här loppet är lite för långt för att chansa, du borde ha en plan, sedan spelar det ingen roll om det är att det är att springa under två timmar, bara att klara av loppet eller att så nytt personligt rekord, så länge det passar dig.
¿Qué le ha pasado a usted en los últimos años?
- Puedes irte de vacaciones y aumentar tu número de teléfono para no estresarte. Dagen innan ska du ha packat väskan med träningskläder och skor, som du ska ha testat ordentligt och vara säker på fungerar. Ät en frukost du är van vid, laborera inte, men ät kanske lite mindre. Si te apetece almorzar algo ligero en casa, no es necesario que lo hagas, pero si te apetece comer algo ligero, no te preocupes.
¿Qué pasa?
- Drick rikligt med vatten, ta småskvättar hela tiden. Sluta dricka när det är ungefär 90 minuter kvar till start. Då kan du gå och kissa och då ska urinen vara helt genomskinlig och klar. Då har du en bra vätskenivå i kroppen, och du behöver inte dricka mer, men du har en och en halv timme på dig att kissa ut överskottet. Sedan kan du dricka en liten skrätt vid första vätskestationen efter en och en halv kilometer.
¿Qué te apetece hacer cuando estás de vacaciones?
- Acércate a tu habitación y disfruta de tu tiempo libre y de tu plan de ocio.
¿Cuál es el mayor problema?
- El peor error es estresarse y perder el control. Puedes sentir mucha adrenalina cuando estás en la cama, pero también puedes sentirla cuando te sientas mal, ya que esto te hará sentir mejor. Sigue adelante con tu plan, ¡para que no te den gato por liebre!
LÄS MER: ¿Te interesa tu economía?
