Batidos que mejoran el rendimiento
La suavidad de sus presiones es perfecta durante el viaje, pero también lo es después, ya que le ayuda a mantener el equilibrio.
David Frenkiel y Luise Vindahl han creado el libro Green kitchen smoothies, batidos naturales y batidos de frutas para tomar todos los días con precisión en la tienda de Norstedts. Todos los recipientes son perfectos."Rödbetor och andra nitratrika grönsaker förbättrar blod- och syre- tillflödet i musklerna och får dem att använda syret mer effektivt. Körsbär är rika på antioxidanter och hjälper kroppen att återhämta sig från intensiv träning samt minskar träningsvärken. Los zumos y batidos de frutas se toman con regularidad en las cafeterías y bares para disfrutar de los beneficios de la dieta", afirma la experta en dietética.
Recept: Prestationshöjare före och efter träning
(2 port. o 1 stor)
¡Aumente su tráfico con su suavidad! Foto: David Frenkiel Qué necesitas
- 1 litro de arroz desnatado (unos 80 g)
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete o de patata de cacahuete cortada en trozos pequeños (o en trozos grandes)
- 60 g de salmón frito
- 1 mogen banan, skalad
- 1 cucharada de jamón serrano o pulpa de hampaproteína (si lo desea)
- 1⁄2-1 tsk färskriven ingefära (eller 1⁄4-1⁄2 tsk mald ingefära)
- 3 1⁄2 dl mandelmjölk eller valfri osötad mjölk
- 1-2 msk färskpressad citronsaft
- Ponga la mezcla en la cubeta o en el recipiente, teniendo en cuenta si su batidora está bien hecha. Coloque la cubeta o el remache en la batidora con los ingredientes adecuados.
- Prepare un batido suave con la mayor rapidez. Smaka av och justera sting och syrlighet genom att tillsätta mer ingefära eller färskpressad citronsaft om det behövs.
- Utilícelo en un vaso de cristal de tamaño mediano o en un vaso de cristal de alta calidad y llévelo al gimnasio (como se muestra en la imagen).
El recipiente procede de una botella de batidos Green Kitchen. Foto: David Frenkiel LÄS MER: Recept : Batidos proteínicos y deliciosos
