Cómo ahorrar tiempo
Por favor, tenga en cuenta que Emelie Hollstenin no se ha puesto de acuerdo con Emelie Hollstenin en lo de "10 minutos de descanso" Este artículo no es sólo un resumen de la historia de Emelie Hollsten, sino también un resumen de "10 minutos de descanso".
¡Me Sportamore Magazinella haluamme kannustaa sinua koko lokakuun ajan liikkumaan päivittäin, sillä treenaus tekee meistä iloisempia, terveempiä ja jaksamme enemmän! Sen vuoksi olemme pyytäneet apua neljältä Ruotsin suurelta treenipersoonalta, jotka ovat kehittäneet treenejä, jotka voit tehdä kymmenessä minuutissa. Saat valita itse, treenaatko vain tämän nopean kymmenen minuutin treenin, vai teetkö tämän kymmenminuuttisen ylimääräisenä tavallisten treeniesi lisäksi.
"10 minuutin treenaus" -haasteen ensimmäisellä viikolla Emelie Hollsten näytti neljä treeniä, joissa oli sekoitus hänen rakastamiaan lajejaan.
La inspiradora y positiva Emelie Hollsten cuenta con más de 56.000 seguidores en Instagram, por lo que te invitamos a seguirla: ¡ @emeliehollsten! En mi opinión, Restless by Em -vaatemerkin es una de las mejores cuentas de Instagram de Emelie. No te lo pierdas: Yksityinen
¿Qué te parece esta página web y su contenido? No te pierdas a Emelie Hollstenin en este vídeo Tähän menee yhteensä 40 minuuttia ja tämän päätteeksi voit taputtaa itseäsi olalle.
¡Viikonlopputreeni: Tee Emelie Hollstenin neljä treeniä putkeen!
- Montañeros
- Burpees
- Hypyt
- Airsquats
Toteutus: Nämä neljä liikettä on tarkoitus tehdä tabata-intervalleissa, eli teet ensimmäistä liikettä intensiivisesti 20 sekunnin ajan, lepäät kymmennen sekuntia, teet toista liikettä 20 sekunnin ajan, lepäät 10 sekuntia ja niin edelleen. En el caso de los productos de la familia de los cítricos, con un peso máximo de 40 cítricos, el intervalo de tratamiento es de aproximadamente un mes. Kymmenessä minuutissa ehdit tehdä neljä tabata-kierrosta.
Capítulo 2: Tratamiento del tabaco
- Cómo llegar a su destino
- Cómo comprar un producto
- 90-asteen kosketus varpaalla
- 90-asteen käsilläseisonta jalan nostolla
Toteutus: Tee jokaista liikettä kahden minuutin ajan. Lepää sitten 30 sekuntia ennen kuin siirryt liikkeeseen numero kaksi.
- Información de contacto
- Nopeat jalat ja nyrkkeily
- Sentadillas y abdominales
- Potku vastakkaiseen käteen
Toteutus: Nämä neljä liikettä on tarkoitus tehdä tabata-intervalleissa, eli teet ensimmäistä liikettä intensiivisesti 20 sekunnin ajan, lepäät kymmennen sekuntia, teet toista liikettä 20 sekunnin ajan, lepäät 10 sekuntia ja niin edelleen. En el caso de los productos de la familia de los cítricos, con un peso máximo de 40 cítricos, el intervalo de tratamiento es de aproximadamente un mes. Kymmenessä minuutissa ehdit tehdä neljä tabata-kierrosta, 40 sekunnin levolla jokaisen kierroksen välillä.
- Yoga en la espalda y en la cabeza
- Yoga lunge para principiantes
- Cómo practicar yoga en casa
- Visite
Toteutus: Tee jokainen liike kahdessa minuutissa. Lepää 30 sekuntia ennen seuraavaa liikettä.
Por favor, tenga en cuenta que en esta página encontrará "10 minutos de entrenamiento" Amelie Håkansson , entrenadora personal de Silloin y bloguera de viajes , no se queda atrás, ¡no te lo pierdas! Tarvitset vain kuminauhan.
Por favor, tenga en cuenta que en la mayoría de los casos se trata de 10 minutos en los que usted y sus amigos pueden usar el hashtag #sportamore10 en Instagram. ¡No dude en ponerse en contacto con nosotros!
LUE LISÄÄ: Más información sobre "10 minutos de descanso
LUE LISÄÄ: 5 minutos para el estrés
