¿Conoces el salto de Madeleine Valls? ¡Prova!
Madeleine Vall, una joven deportista, lleva más de un año trabajando como luchadora profesional, pero ahora trabaja como profesora de gimnasia, modelo y peluquera. Esta mujer nos visita todos los días para una nueva entrevista en la revistaSportamore . El viernes podrás disfrutar de todas las novedades en un viaje circular, ¡que te sorprenderá!
I dag visar hon den krävande jumping jack-armhävningen. Inget för dig som precis börjat träna, men perfekt för dig som vill ta dina armhävningar till nästa nivå. Visita el blog de Maddes y su Instagram para inspirarte con los mejores diseños.
Los colores provienen de las colecciones de Crossfit y Combat de Reeboks.
Categoría 3
Vad: Jumping jack-armhävningar.Tränar: Bröst, armar och bål.
Gör så här: Mantente en posición de salto. Hoppa isär med benen och sjunk ned i en armhävning. Tryck dig upp till utgångsposition med benen ihop med igen.
Antal repetitioner: Kan du göra tio repetitioner är du grym. Esto es un problema, ¿lo entiendes?
Börja ståendes i vanlig armhävningsposition. Ha blicken ned i golvet, tänk att nacken är en förlängning av ryggraden.
Hoppa isär med benen...
... Och sjunk ned djupt mot golvet. Tryck dig upp till vanlig armhävningsposition igen.
LÄS MER: Madeleine Valls fysfavoriter del 2
LÄS MER:Madeleine Vall s favorita del 1
Tack till: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se
