No se preocupe

¡Comer limpio, comer bien y disfrutar de la vida! Las recetas de tortilla de maíz de Kristina Andersson se basan en el lema "Come limpio".

Kristina Andersson es una experta en alimentación y nutrición. Además, en el marco de su programa "Eat Clean", Kristina Andersson se ha centrado en la prevención y el control de la obesidad, así como en la promoción de la alimentación sana, la prevención de la obesidad y la prevención de la obesidad.

Nämä hyvät ja raikkaat tortillat ovat täydellisiä treenien jälkeen, kun haluat saada jotain täyttävää nopeasti suuhusi, sillä kanat ja lohet voidaan valmistaa etukäteen. Kristina Anderssonin versiot perustuvat itse tehtyyn tortillaleipään, mutta voit tietysti ostaa valmiita tortillapohjia kaupasta.

"Eat clean - kokboken" on täynnä terveellisiä reseptejä ja hyödyllistä tietoa ravinnon ja terveyden yhteydestä.

Más información en

Tarvitset:

(para más información)

• 1 dl maissijauhoja
  
• 1 dl riisijauhoja
  
• 1 hipoalergénico para el cabello
  
• ½ tl suolaa
  
• 2 rkl psylliumjauhetta
  
• 2 dl vettä
  
• 1 rkl rapsiöljyä
  

Tee näin:

1. Sekoita kaikki kuivat ainekset keskenään.

2. Lisää vesi ja öljy. Pyörittele taikinaksi.

3. Jaa taikina kuuteen osaan. No se preocupe por el sabor ni por la textura.

Pollo asado

Kuva: Susanna Blåvarg

Tarvitset:

(4 annosta)

• 500 g de carne de pollo
  
• productos alimenticios (bebidas, alimentos y bebidas alcohólicas)
  
• tortillalevyjä
  

Contacto

• 2 válvulas de seguridad
  
• 3-4 rkl raastettua inkivääriä
  
• 3 rkl japanilaista soijaa
  
• 1-2 rkl juoksevaa hunajaa
  
• 2 rkl ketsuppia
  
• 1 rkl seesamiöljyä
  
• 2 rkl seesaminsiemeniä
  

Tee näin:

1. Purista valkosipulinkynnet ja raasta inkivääri. Sekoita nämä muiden kastikeainesten kanssa sekaisin.

2. Paloittele kanat suuriin osiin ja laita ne uunivuokaan. El tiempo de transporte es de 20-30 minutos.

3. Si desea más información, póngase en contacto con nosotros. Anna paistua vielä 15 minuuttia.

4. También podrá disfrutar de la cocina, la sala de desayunos y la comida casera.

Thai-marinoitu lohi

La comida tailandesa le ayudará a preparar su comida. Ayúdenos a cumplir sus expectativas Kuva: Susanna Blåvarg

Horario

(4 annosta)

• ½-1 ruukullisen tuoretta korianteria
  
• 1 avokadon
  
• 3 tomaattia
  
• 500-600 g thai-marinoitua lohta
  
• muutaman salaatinlehden
  
• 1 satsin tortillaleipiä
  
• 1 limen

Thaimarinadi

• 1 punaisen chilin
  
• 2 valkosipulinkynttä
  
• 1 equipo de mantenimiento
  
• 2 tl oliiviöljyä
  
• yhden limen mehut
  
• 1 lohenpuolikkaan (noin 150 g/annos)
  
• suolaa
  

Tee näin:

1. Hienonna chili, valkosipuli ja korianteri ja sekoita öljyn ja limenmehun kanssa.

2. Esta es una lista de los productos más populares.

3. El trayecto de 125 minutos dura 30 minutos.

4. No se admiten mascotas. Paloittele avokado ja tomaatit.

5. Tortilla de patatas, ensalada de patatas, ensalada de patatas y ensalada de patatas. No se preocupe por nada.

LUE LISÄÄ: Ruoka flunssan lääkkeenä, onko tämä mahdollista?