Tre enkla knep för att få i dig mer protein

Conseguir una cantidad adecuada de proteínas es un requisito indispensable para obtener un buen resultado de su tratamiento. ¿Cree que esto es cierto? Aquí lo tienes.

La persona que trata y se preocupa por su salud sabe que la proteína es un factor importante para reducir el estrés, la fatiga y el cansancio. Esto hace que sea más fácil y más rápido. Por lo general, no es necesario dar prioridad a las proteínas

Para asegurarse de que le gusta lo que come, puede seguir estos tres pasos

1. Snacks inteligentes

Un buen tentempié a la hora de comer o a media mañana puede ser una buena opción. Du vet, när hjärnan säger "jobba" men munnen säger Marabou och benen börjar gå mot chokladautomaten. Ungefär samma sak brukar hända på kvällskvisten, då kan det börja rycka i snacksarmen precis samtidigt som introt till Netflix-serien går igång.

No es necesario ir a la tienda de snacks para disfrutar de mis deliciosos tentempiés y comida rápida. Snabbt och gott, javisst, men gör din hårt arbetande kropp en tjänst och ha några hårdkokta ägg att tillgå istället. Este huevo contiene entre 10 y 20 gramos de proteína y proporciona a la croqueta un sabor perfecto para los más exigentes.

LÄS MER: Sätt sting på snackset

2. Más arriba

Todos los que se esfuerzan por planificar son A y O. Todo para disfrutar de un tentempié eficaz en el gimnasio, en la mesa o en el sofá. Utan också utanför och i köket. Ett vanligt misstag många gör är att inte förbereda sin kost de dagar då orken tryter efter ett pass. Lösningen blir ofta en snabb mindre näringsrik måltid än vad som är optimalt. Därför måste du förekomma dina dippar.

Proteinrik mat som grytor, kycklig och lax kan enkelt förberedas för att sedan snabbt värmas. Por favor, tenga en cuenta que si su cuerpo o sus piernas no están preparados para este tipo de alimentación, puede que le resulte difícil conseguirlo.

3. El carrito de la compra más rápido

Una solución eficaz para aquellos que no están acostumbrados a tomar proteínas por un coste excesivo es la leche de vaca. Men kom ihåg att dina tillskott ska vara just ett tillskott och inte en huvuddel av ditt näringsintag. Se trata de una proteína que contiene aminoácidos.

LÄSMER : Oväntade proteinkällor du kan äta ikväll
LÄSMER: Vad är proteinvatten?