¡Tren de alta velocidad! Hanna Öberg en 5 niveles
Sólo tienes que ir a nuestro estudio de entrenamiento para disfrutar de su experiencia. Hanna Öberg, directora de cine de fitness y bloguera de entrenamiento, nos muestra las formas en las que puedes mejorar tu salud sin perder peso.
Å trene hjemme sparer ikke bare tid, men du slipper også utgiften med et treningskort. Con sólo un poco de esfuerzo, ¡podrás cambiar de ropa en cualquier momento!
La experta en fitness Hanna Öberg, que escribe un popular blog sobre entrenamiento en Hannaoeberg.com, nos muestra los consejos de las mujeres que, a la vez, son un entrenamiento eficaz para todo el cuerpo. Esto es lo último que buscas para conseguirlo: Un par de mancuernas y una pesa rusa de paso, un pilatesball, un step-up-brett y un yogamatte.
Con el eficaz entrenamiento cardiovascular de Hanna Öberg, ¡podrás divertirte!
¡Gana 10 x 3 en cada jornada!
1. Elevaciones laterales para la piel de naranja
- Este es un buen ejercicio para aumentar la masa muscular definida y sinérgica, así como un ejercicio adicional para mejorar la circulación sanguínea y la circulación de la sangre. Son fáciles de combinar en un superdeportivo, y puedes elegir entre una amplia gama de colores, desde el brazo más largo hasta el más corto.
2. Tienda online
- Este vestido es una auténtica joya Lo he utilizado como soporte para los cinturones y las rodilleras. Se desliza por el suelo y es un apoyo para la salud, además de ser un buen punto de referencia para la salud y el bienestar.
3. Mago lateral (oblicuo)
- Se trata de una especie de nivel que se extiende hacia arriba y que trabaja con los laterales. ¡Jeg elsker denne øvelsen, og stort sett hvem som helst klarer det! Un buen viaje para disfrutar en un superdeportivo.
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4. Abdominales con pilatesball
- Este es un buen ejercicio para estabilizar las musculaturas de los músculos abdominales. Lo mejor de todo es el contacto que tienes con la gente. Siempre me ha gustado este nivel, ¡es mi gran favorito! I begynnelsen kan det være litt vanskelig å holde balansen, men begynn da med å bare stå i utgangsposisjonen og jobb deretter framover mot en crunch. 5. Araña en el yoga
- ¡Para las articulaciones! También para los brazos y el control del equilibrio corporal. Jeg elsker denne øvelsen, og du trenger ikke gjøre mange repetisjoner for å bli skikkelig sliten.
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Foto: Hanna Öberg. Para más información, visita su popular cuenta de Instagram @hannaoeberg
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