Trening for nybakte mødre

Mamíferos estilizados con tres grandes niveles de brillo en el centro de la pista. PT-en Anna Tennmark viser hvordan.

Det finnes ingen fasit på når du kan begynne å trene igjen etter at du har blitt mamma. Puedes encontrar información sobre ti mismo, tu familia, lo que te gusta y lo que te gusta de tu hijo. Cuando lo sepas, ya sea durante un mes o un año, puedes probar los niveles de potencia de Anna Tennmarks para conseguir un estilo.

1. Armhevninger

Necesitas un buen mago para conseguir un buen armamento. Comience con un plan o una carta de armamento como ejemplo para un vehículo, antes de elegir la variante clásica que le permita empezar.

- Esta gama de productos no sólo ofrece brazos desnudos, sino también brazos, piernas y piernas. Es una forma eficaz de superar el estrés en el trabajo diario", afirma Anna Tennmark, que ya lleva un año trabajando con nosotros.


Ligg på gulvet med hendene i høyde med brystet en bit uten for kroppen. Presione la palanca hacia arriba y hacia abajo.


Ved ned mot gulvet og stopp når brystet såvidt berører underlaget. ¿Por qué? Stopp maks en knytteneve mellom brystet and gulvet.

Consejos: Si te preocupa la piel de los brazos, puedes ponerte un paño como el que se usa para cubrir la piel de los pies con un poco de aceite bajo la ropa. Tenk på å ikke få en bøy i ryggen. .

2. Stående roing med stang

Å bære på et barn sliten på kroppen, og ryggen går ofte først. Por lo tanto, es un alimento fuerte y necesario para todas las personas mayores.

- Roing styrker ryggen, men pass på at det virkelig er ryggen som jobber i denne øvelsen. Un consejo es que no te quedes sin un cigarrillo. Así corres el riesgo de trabajar en el extranjero.


Manténgase alejado de las inclemencias del tiempo. Len deg fremover og hold stangen med strake armer. Desenganche la palanca de mando y véndala sin apretar en una posición controlada.


Coloque la hoja de cálculo en la parte superior de la pantalla y apriete el botón para girar la hoja de cálculo todo el tiempo.

Consejos: Tenga en cuenta su tiempo de ocio. Si no lo hace, no se preocupe si no lo hace correctamente. También es posible que necesite un mapa completo, por lo que le recomendamos que lea una pequeña parte de la información que aparece en los periódicos cuando se desplaza, para que pueda ver cómo se activan los músculos.

3. Más información

Rumpa er en stor muskel som du alltid bør trene. Es un nivel que da buenos resultados, pero puede ser difícil ponerse en contacto con él al principio. Por favor, ten en cuenta que si te alojas en un hotel, obtendrás un buen resultado.

- Hofteløft styrker ikke bare rumpa men også magen, noe som er bra når en nybakt mamma har vanskelig med å unngå belastninger det første året. Anna Tennmark, a la que encontrarás en Snap como marca de identidad y en Instagram, es una de ellas.


La ropa de cama se queda corta. Coloca las manos sobre el pecho para que no se te caigan y presiona el botón de encendido hasta que se te caigan. Mantenga la imagen y el símbolo en la posición inicial.


Golpee con el dedo y manténgalo pulsado durante tres segundos en la parte superior de la pantalla.

Consejos: Al pulsar el botón se puede establecer contacto con la pantalla. Pulse el botón ligeramente hacia arriba para establecer un contacto final con la pantalla.