El yoga y la vida en movimiento

Practicar yoga es mucho más importante que mantener las rodillas en otras posturas. Esto es importante para mantener la calma y el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Yoga är mer än bara fysisk ansträngning. Yogafilosofin innefattar också andingen
och undersökandet av existentiella frågor. Men låt inte det avskräcka dig, det som
gör yogan speciell är att du själv avgör var gränsen går.

- Yogan är ett verktyg att undersöka vad som är meningen med livet, världen, oss
människor och kanske främst frågan "vem är jag". Men du behöver inte vara rädd att
stå till svars för filosofiska frågor, teorier eller spekulativa hypoteser, det är din
upplevelse som är det centrala när du utövar yoga. Mötet med dig själv i din kropp
och ditt sinne, säger Anna Åkerlund yogainstruktör på Rawbliss.

Es una experiencia fascinante poder disfrutar de un gran número de actividades de yoga. Los efectos de varias marcas
enérgicos, emocionales y psicológicos, afirma Anna Åkerlund. La clave para conseguirlo es el tiempo.

- La vida está directamente relacionada con el pecado. Dina tankar förändrar andningen direkt och
kan göra den snabbare eller lugnare. Si desea obtener más información sobre su viaje, no dude en ponerse en contacto con nosotros
mycket effektivt sätt att motverka stress och spänningar. En la medicina tradicional
como el yoga tradicional es la terapia que conduce a la relajación, afirma Anna
Åkerlund.

Kan si controlas la alimentación, puedes controlar tu vida con la filosofía yóguica
yóguica.

- En los últimos años, los yoguis han recurrido a diversas técnicas de aprendizaje para encontrar el equilibrio
equilibrio. I dag har modern forskning visat att andning genom olika näsborrar påverkar
un sistema nervioso autónomo. Un mayor riesgo mejora el sistema nervioso simpático
ya que aumenta la actividad física, aumenta la concentración, genera energía y nos pone más
alerta. Los nervios nerviosos parasimpáticos activan el sistema nervioso, lo que significa que
aktivteten i kroppen, gör att du känner dig lugn och avspänd, säger Anna Åkerlund och fortsätter.

- Vissa tycker att det är svårt att lära sig att andas. Det kan kännas obekant när du provar någonting för första gången, känslan av obekantskap är ofta förknippad med obehag. Men en fördjupad andning kan verkligen lösa upp mycket. Inom yogan talar man om "prana" som är den fundamentala livsenergin, livskraften. All yoga handlar om att fylla på med prana och skapa balans i ditt energisystem. Un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

LÄS MER: Los mejores yoguis para 2016