2 x Blåbærboost

Elsker du blåbær? Så vil du elske disse to antioxidant-rige (og Instagram-venlige) smoothies.

Blåbærsmoothie kiivin ja avokadon kanssa

Et mættende, cremet og C-vitaminrigt mellemmåltid.

You skal bruge:

(2 henkilöä)

• 2 avokadoa
  
• 1 limetin hienonnettu ja puhdistettu kalkki
  
• 1 kiivi
  
• 2 dl blåbærsuppe
  
• 1 kpl ristikkäisiä hasselnødder-levyjä
  

Mitä sinä nyt teet:

1. Halvér og pil kødet ud af avocadoen. Blend det till en glat masse sammen med skal og saft fra limen og hæld den op i to glas.

2. Skræl kiiviä ja kuoritaan se tynde skiveriin. Yritä saada kolme skiveriä pois lasin sisäpuolelta. Kääntäkää blåbærsuppen päälle. Hakekaa ne ja kuivattakaa ne.

Blåbærbowl

Den venstre skål er lidt mere børnevenlig og toppet med havrefras og hasselnødder istedet for spiselige blomster, spinat og frø.

You skal bruge:

(2 henkilöä)

• 2 dl blåbærsuppe
  
• 2 dl vaaleaa blåbær-juustoa
  
• 1 banaani
  
• 3 dl luonnollista kvarkkia

Topping

• Frø, esimerkiksi chiafrø, hørfrø, græskarkerner ja blåbærpulver.
  
• Rugflager
  
• Pehmeät ja värjätyt pintakalvot
  
• Strimlet spinat
  
• Spiselige blomster
  

Sådan gørd you:

Blend ingredienserne sammen to en tyk smoothie. Fordel i to skåle og tilsæt topping. Voilá!

LÆS MERE: Søde og sunde ting fra søstrene von Sydow