2 x Blåbærboost

Elsker du blåbær? Da kommer du til å elske disse to antioksidantene (og Instagram-vennlige) smoothieoppskriftene.

Blåbærsmoothie kiivin ja avokadon kanssa

Et mettende, kremete og C-vitaminrikt mellommåltid.

You behøver:

(2 henkilöä)

• 2 avokadoa
  
• hienojakoinen ja pehmeä 1 kalkki
  
• 1 kiivi
  
• 2 dl blåbærsuppe
  
• 1 ss ristede hasselnøtter
  

Slik gjør du:

1. Halver og ta ut innholdet i avokadoen. Miks slett med skall og saft fra lime og hell i to glass.

2. Skrell kiwien og skjær den in tynne skiver, trykk så ned tre skiver på innsiden av hvert glass. Pyyhitään sinertävällä kermavaahdolla. Grovhakk ja top med ristede hasselnøtter.

Blåbærbowl

Den venstre skålen er litt mer barnevennlig og toppet med havrefras og hasselnøtter i stedet for spiselige blomster, spinat og frø.

You behøver:

(2 henkilöä)

• 2 dl blåbærsuppe
  
• 2 dl friteerattua blåbæria
  
• 1 banaani
  
• 3 dl naturell kvarg

Topping

• frø, esimerkiksi chiafrø, linfrø, gresskarfrø ja blåbærpulver.
  
• rugflak
  
• ferske og tørkede bær
  
• finstrimlet spinat
  
• spiselige blomster, som for eksempel stemorsblomster
  

Slik gjør du: Miks ingrediensene to en tykk smoothie. Fordel i to skåler og legg på topping.

Oppskriften kommer fra Sagolika Blåbærsuppe/Rynkeby

LES MER: Sydowin sängynpohjalla