3 ovo-vegetariske efterårsopskrifter, you ikke gå glip af

Etsitkö mielikuvitusta? Ei ole mitään vikaa tässä! Tässä on kolme ovo-vegetaarista opskrifteria, joita voit maistella iltapäivällä ja keskipäivällä. Spørgsmålet er - bliver det først en salat, skål or gryderet?

Trendikäs skål med syltede røde løg og rødbeder til en sur smag? Eller hvorfor ikke en god karry gryderet, der iså cremet varm, som den er god? Tjek disse tre opskrifter fra Quorn i forbindelse med lanceringen af deres nye Quorn-stykker (kyllingestil).

Efterårsgrøn pastasalat

Super velsmagende og frisk pastasalat fyldt med mange grønne godbidder. Vegetariske kyllingestykker, i dette tilfælde Quornstykker, er en hurtig og nem måde at få vegansk protein i din mad. Top med en sur pesto!

You får brug for: (4 annosta)

• 1 pakkaus / 350 grammaa vegaanista proteiinia (esim. Quornstykker - kyllingestil)
• 400 g pastaa
  
• 65 g lehtikaalia
  
• 65 g pikkupinaattia
  
• 3 grønne løg
  
• 1 grilli frisk timanttia
  

• 200 grammaa grønne ærter
  
• 1⁄2 kop pinjekerner
  
• 1 gramma tuoretta basilikaa
• 1⁄2 dl olivenolia
  
• 1 sitruuna, mehu
  
• Suola
  
• Peber
  

Tutustu tähän:

1. Ærtepesto: Forbered ærterne i henhold til instruktionerne på pakken. Bland ærter, pinjekerner, basilikum ja olivenolie in en fødevareprocessor.
2. Maustetaan sitruunan, suolan ja pippurin kanssa.
3. Steg Quorn-stykkerne, jos se on gyldenbrune. Tilsæt grønkålen og steg i et par minutter til.
4. Pastaa ja makaronivalmisteita.
5. Hak de grønne løg og drys over pastasalaten. Päälle pikku pinaattia ja pestoa.
6. Pidetään hyvinä ja tarjoillaan kevyellä, raikkaalla timanttikastikkeella.

Jälkimmäinen vegobowl

Sinulla on mahdollisuus ostaa: (4 annosta)

• 1 pakkaus / 350 grammaa vegaanista proteiinia (esim. Quornstykker - kyllingestil)
  
• 400 grammaa svenska hirse gryn (ruotsalainen hirsipapu)
  
• 250 grammaa edamame bønneria
  
• 4 roer, syltede (esim. Roer og roer)
• 3 kruununleipää, sylted, syltede
  
• 2 gulerødder
  
• 250 grammaa rødkål
  
• 2 grønne løg
  
• 1 grilli frisk koriander
• Sorte sesamfrø
  

Forbinding:

• 1⁄2 kop sesamolie
  
• 1⁄2 kop riseddike
  
• 1⁄2 rød chili
  
• Frisk ingefær
  

Katso tätä:

1. Forbered Quorn stykker og edamame bønner i henhold til instruktionerne på pakken.
   
2. Nosta oikea kål ylös ja nosta se ylös. Suunnitellaan ja suunnitellaan kulkuneuvot.
   
3. Forbinding: Hæld sesamolie og riseddike i en skål og bland. Tilsæt hakket chili og revet ingefær efter smag.
4. Laitetaan kaikki ainesosat yhteen skåliin. Pinnoitetaan raikkaalla korianterilla, kastikkeella ja hieman seesamfrööreillä.

Super hurtig karry gryderet

Sinulla on asiaa: (4 annosta)

• 1 pakkaus / 350 grammaa vegaanista proteiinia (esim. Quornstykker - kyllingestil)
  
• 400 grammaa kokkosmælk
  
• 2-3 teskefulde rød karrypasta
  
• 2 spsk tomatpuré
  
• 1 rød chili
  
• 1 spsk spidskommen
• Suola
  
• Olie at stege i
  

Katso tätä:

1. Steg vego-proteinet i olie i et par minutter.
2. Tilsæt karrypasta, tomatpuré og spidskommen og steg lidt mere.
   
3. Hæld kokosmælken og kog den.
4. Smag med salt og lad det simre i et par minutter.
5. Skær chili and top karrygryden med den. Selvä tarjoiluun.

LÆS MERE: Onko proteiini hyvää?

LÆS MERE: Sådan spiser you for the få most out of your træning..