5 must-have i skønhedsspisekammeret
Maria Ahlgrens bog Beautyfood handler om mad, som gør dig flot. En nøgle er, at spise farveglad og varieret mad. Tämä nainen on aina löytynyt tästä kaupasta.
1. Babyspinat
- Indeholder reparerende A-vitamiinia, iltoptagende klorofyl, jern og den hypede antioxidant glutation, som beskytter cellerne mod skønhedsødelæggende stress. Jeg bruger frisk, økologisk babyspinat i alt fra salater og simregryder til grønne smoothies, siger Maria Ahlgren.
Maria Ahlgrens bananpandekager af æg, banan, kokosmel og mesquitemel.
2. Æg
- Føles håret kruset, er det tid til at øge indtagelsen af æg. Perfekt størrelse beautynæring med opbyggende protein og svovl, som is an vigtig komponent i hår, hud og negle, samt vigtige vitaminer A og D.
3. Blåbær
- Minä rakastan blåbæria! Kylväkää vain minun juomani, joka saa minut näkemään... Blå farvestof antocyanin on erinomainen super-antioksidantti, joka auttaa pitämään huden glat kuin fersken ja pelkkä tålelig mod muut skønhedsødelæggere kuten solen, gasser ja stressi. C-vitamiini edistää kollageenituotantoa, mikä tekee terveydestä entistä kiinteämpää.
Smoothiebowl, jossa on pinaattia, limeä, mangoa, vaniljaa, avokadoa, lucumaa ja hvedegræsia ja joka on täytetty vaalealla ja puhtaalla ruoho- ja maitohapolla. For flere billeder på fine smoothiebowls and andet beautymad, kan du følge Maria Ahlgren på Instagram.
4. Græskarfrø
- Brist på zink sammenkobles med både akne og tidlige grå hår og med grå antenner som begynder at dukke op på hovedet, så sørger jeg for at spise græskarkerner hver dag. De er lige så gode rå drysset over yoghurten, som risted med lidt salt eller tamari som snacks, or in en salat eller suppe.
5. Raw kakao
- Tænk at chokolade både gør os gladere og flottere. Hvor vidunderligt er det ikke lige? Otan raakaa kakaota, joka ei ole koskaan ollut saatavilla, pussissa, raakaa chokolademoussea, banaaneja, smoothieita ja kaffedrikkejä. Indeholder både on antioksidantti tyyppi, joka saa aikaan rypytystä, ja stoffer, joka lisää nuorten hyvän olon ainetta.
LÆS MERE: Spis dig flot!
LÆS MERE: 3 opskrifter som gør dig flottere
