7 tuntia ennen kuin joku muu kuolee

Kahvi on erinomainen, hyvä ja välttämätön tarvike miehen päivänavauksessa. Hvis du har brug for flere grunde end de åbenlyse til at nyde din morgenkaffe, finder du syv her.

En almindelig kop kaffe, en cremet cappuccino tai en soyalatte. Der findes rigtig mange måder at nyde det brune guld på, og kaffeelskere taler gerne om, hvor meget de elsker deres koffein. Mange kaffedrikkere har også dårlig samvittighed over deres forbrug af kaffe, og der tales om, at det skulle være bedre for kroppen at droppe kaffen helt. Men det behøver you ikke at gøre, sanoi Ernæringseksperten ja forfatteren Kristina Andersson.

- Når det gælder kaffe findes der snarere flere fordele end ulemper ved at drikke det. Der findes ganske meget forskning, som viser positive effekter på kroppen, hjerte, kar osv., så ud fra det perspektiv, findes der ikke belæg for at stoppe med kaffen, siger Kristina Andersson.

Hvis du får det fysisk dårligt af dit kaffedrikkeri, kan det selvfølgelig være tid till at holde øje med, hvor mange kopper du egentlig drikker per dag. Men hvis kroppen har det godt (og du drikker en rimelig mængde) can du roligt sippe videre på din macchiato og glæde dig over de mange positive helseeffekter.

1. You can få mindre ømhed after træningen

Jos Illinoisin yliopiston (USA) tutkimuksessa todetaan, että ne, jotka juovat juomista varten, voivat pitää päänsä kiinni juomisen jälkeen. Tutkijat näkivät, että 2-3 kopteria käytti aikaa 30 minuutin pituisen intensiivisen træningspassin aikana, mikä vähensi træningsværk i musklerne. Effekten var den samme uanset om studiedeltagerne var garvede eller uvante kaffedrikkere.

2. Du kan formindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme and diabetes type 2.

Der foundes flere studier som peger mod de positive effekter af kaffe, som f.ex. at det kan mindske risikoen for at udvikle type 2-diabetes, samt minimere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Harvardin yliopistossa tehdyssä 36 tutkimuksen analyysissä kävi ilmi, että ikke engang et højt forbrug af kaffe led til øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Tværtimod. Tre till fem kopper kaffe om dagen gav derimod beskyttelse mod hjerte-kar-sygdomme. Et andet studie fra Harvard School of Public Health viste at personer, som begyndte at drikke yderligere en kop kaffe om dagen i mindst fire år, formindskede risikoen for at udvikle type 2-diabetes med 11 procent. Dem som begyndte at drikke en kop mindre om dagen øgede i stedet risikoen med 17 procent.

3. You can øge din præstationsevne..

Useat tutkijat ovat havainneet positiivisia vaikutuksia kognitiiviseen vaikutukseen. I et studie fra 2009, publiceret i International Journal of Sport Nutrition and Excercsie Metabolism, viste det sig, at fodboldspillere forbedrede deres spil med koffein i kroppen. De 12 mandlige fodboldspillere som deltog i studierne, fik 6 mg koffein per kilo kropsvægt en time inden træning. Andre sai lumelääkettä. Ne potilaat, jotka söivät kofeiinia, olivat valmiita syömään, syömään, syömään ja syömään ruokaa.

4. Sinä saat antioksidantteja

Der skrives meget om mad som indeholder antioxidanter, da disse anses at modvirke den negative effect, som frie radikaler har på our DNA. Rødvin og te løftes ofte frem som to drikke med mange antioxidanter, men vidste du, at kaffe indeholder cirka lige så stor en mængde? Jos olet yleensä juonut vain kahvia, voit myös ostaa antioksidantteja kahvin kautta, esimerkiksi rødvinin näytteeksi. Yliopiston ja Scrantinin tutkijat ovat todenneet, että antioksidantti on amerikkalaisten tärkein antioksidantti. Oslon yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 60 prosenttia kaikista pohjoismaisista antioksidantereista, jotka ovat antioksidanttia, on peräisin sinne kaikkina päivinä. Antioksidantterne tror man også er årsagen till, at kaffedrikkere i mindre udstrækning end andre er deprimerede.

5. Kahvi muokkaa alkoholin negatiivisia vaikutuksia vatsaan.

Levercirrose, tai skrumpelever som det også kaldes, is an autoimmun sygdom som forårsages af højt alkoholforbrug som can lead till leversvigt og cancer. Hvis du drikker mindst en kop kaffe om dagen, can du formindske risikoen for levercirrose med 20 procent, mener et studie fra det amerikanske helse- og sygehusorganisationen Kaiser Permanente, som blev lavet på 125 000 personer og strækker sig over 22 år. Useammat muut tutkijat katsovat, että potilaat voivat saada ruokaa.

6. Sinulla on pienempi riski saada sairaus..

Uanset om du er mand eller kvinde can risikoen for forskellige types af kræft formindskes, hvis du drikker kaffe. Et studie ved Lunds Universitet og Malmö Högskola på 460 brystkræftpatienter viste, at den som drikker meget kaffe formindsker risikoen for brystkræft med 55 procent. Toinen Harvardin yliopiston tutkimus osoitti, että samassa tutkimuksessa on sama riski saada prostatakrakkaus.

7. You can holde hjernen frisk længere..

Kahvijuhlat vanhoilla päivillä voivat olla hyvä idea. Etelä-Floridan yliopiston ja Miamin yliopiston tutkimukset osoittavat, että 65 vuotta täyttäneillä henkilöillä, joilla on korkea kofeiinipitoisuus kropassa, esiintyy Alxheimerin tautia 2-4 vuotta myöhemmin, kun heillä on matalampi kofeiinipitoisuus veressä. Forskere ved ikke om kaffe giver en beskyttelse mod sygdommen, men resultatet af studiet viser, at an moderat forbrug af kaffe kan reducere risikoen for at udvikle Alzheimers eller bidrage til at sygdommen udvikles senere.

LÆS MERE: Derfor skal du spise efter træning