8 temppua motivaation ylläpitämiseen

Alle kæmper med motivationen en gang imellem. Uanset træningsform eller niveau. Her får du tricks till at undgå de most almindelig faldgruber.

Se on monin paikoin pohdintaa, joka pysähtyy, kun se on vaikeaa. Tämä impulssi tekee lihakset pehmeiksi, jos se ei käsittele liikettä. Men lige i træningssammenhæng is det dumt, eftersom det is når det begynder at blive hårdt, at udviklingen sker.

Tässä on 8 temppua, joiden avulla voit saada træningsglødenin elämään.

1. Hav dig et tydeligt mål

Trenditietoinen mies auttaa paljon, jos motivaatio on parempi. Muodostakaa se tyylitajuisesti. Sen on oltava realistinen ja sen on oltava realistinen ja sen on oltava tietynlainen. Jos sinun elämäntilanteesi on hyvä, niin paljon haluat itseäsi.

2. Jos haluatte nähdä prosessin etenemisen

At bliver stærkere, hurtigere or mere udholdende tager tid. Lad vær med at haste, da risikoen for bagslag stiger drastiskt og bagslag er aldrig bedre end fremskridt. Jos aiot lähteä pois, on sandsynligheden for at de varer ved betydeligt større, hvis du ikke går for hurtigt frem.

3. Start let

Hän ei ole vielä valmis ja potkaisee sinua ulos täältä. Tulen mukaan. Se voi olla paras mahdollinen keino... Olet vaarassa joutua kaupunkiin, jossa et ole koskaan ollut niin huonossa kunnossa. Hyvä motivaatiokirje. Jos olet valmis lähtemään pois täältä, sinun on vaikea päästä pois täältä, koska se on liian pitkä ja liian pitkäaikainen.

4. Tag et skridt ad gangen

Hengitä samaan aikaan pisteen kolme kanssa. Præcis som du ikke skal gå fra nul træningspas til fem, skal du heller ikke lægge 20 ekstra kilo på, når du bænkpresser eller løbe 10 kilomerter mere på din runde. Tålmodighed er nøglen for at give kroppen så gode muligheder som muligt for at udvikle sig.

5. Stop ohjelmassa

Jos sinulla on ollut jokin træningsskema, joka kulkee sinne ja sinun päiväsi, voitko katsoa, että se pysyy siellä. Men frem for alt stole på det. Nogle gange kommer der ting i vejen, men did det ikke blive en vane at skippe pas, hvis you have resultater. Ting tager tid. Styrker og udholdenhed ei ole mitään, mikä ei ole mahdollista.

6. Päivä, jolloin sinun on parasta lähteä liikkeelle

Jos olet keskellä kaupunkia, sinun on saatava puhelimesi sivulle. Det er okay et halvt minut ad gangen, men under et pas bliver det let til flere minutter ad gangen. Älä mene liian kauas. Katso itseäsi silmiin, jos et ole enää siellä. Se ei ole helppoa, jos et voi soittaa puhelimitse koko ajan. Fremskridt on kaikkien tärkein motivaatio, mutta miksi he ajattelevat sitä?

7. Vaihtelu on hyvä asia

Et træningsskema can let blive ensformigt efter et stykke tid, så sørg for at lægge ind pas eller aktiviteter, som normalt ikke hører till din rutine. Pitäkää uudet lihakset elossa, nauttikaa uudet juomat ja juomat. Mutta älä vain ajattele, että se voi olla vaikeaa, jos se on niin vaikeaa kuin se on. Ota yhteyttä mieluiten henkilökohtaiseen ohjaajaan, joka voi auttaa sinua saamaan tämän koulutusohjelman päätökseen, jotta sinä voit tehdä sen itse.

8. Olkaa hyvä!

Måske det vigtigste af alt for at beholde motivationen. Jos ymmärrät, mikä tämä on, voit löytää itsellesi mieluisat harjoitusmuodot. Dine chancer for at nå dine mål mangedobles, hvis du synes det was sjovt. Ingen som slider sig igennem uge efter uge orker det i længden.