Alt hvad du wild om din meniskskade..
Menisken i dit knæ kan blive beskadiget af vrid, rystelser og alvorlige stød, men ofte kommer en meniskskade ikke alene. Pitäkää hauskaa!
Hvis du har udøvet nogen form for boldsport, da du var ung, eller stadigvæk gør det for den sags skyld, så kender du med garanti nogen, der er kommet til skade med knæene og derved har fået en skade på menisken. Menisken sidder mellem de to knogler, der mødes i knæet. Dels har vi lårbenet, og dels har vi tibia, også kendt som skinnebenet. Mellem de to store knogler sidder der to bindevævsskiver, der ligner to halvmåneder, disse kaldes også for menisker. De består af brusk, som har an stødabsorberende funktion sammen med bindevævet i knæet.
Kun miehet eivät ole vielä valmiita, he saavat normaalisti jonkinlaisen såkaldt brud på brusken, esim. revne in menisken. Skader på menisken er almindelige, men det er mere almindeligt i forbindelse med skade på andre dele af knæet.
- Eksempler på, hvornår du skader meniskerne, er, hvis der opstår en skade på korsbåndet inde i knæet, f.ex. hvis dette rives over. Isolerede meniskbesvær isikke særligt almindelige, og mange lægger derfor ikke mærke till, at de har an meniskade, siger Naprapat-Robin, der arbejder på Results Naprapat in Stockholm.
SHOP HER: Hele udvalget af Sportamores knæbeskyttelse
Haluaisitko olla tyypillinen, jos minulla on meniskskade?
- Ei mitään muuta! Se on vähän niin kuin jos sinulla olisi diskus ryggenissä - monilla on se, mutta monilla on ongelmia sen kanssa. Se ei ole kovinkaan moni mies, joka on meniskenin etsimässä, ja siksi ei kukaan ole tehnyt mitään sellaista, joka olisi voinut olla passiivinen rakenne, koska se on passiivinen.
Miten ihminen pääsee eroon meniskenistä?
- Tämä tapahtuu normaalisti yhdessä muiden miesten kanssa. Vridninger,, tunge ujævnheder og såkaldte wobbles (for eksempel nogen der sparker dig på ydersiden af dit knæ, red.) er alle sammen almindelige årsager.
Hofteløft on hyvä stabilointilaite, joka voi antaa ranteelle kimmokkeen .
Kan en meniskelpoinen koko juttu?
- De ydre dele af menisken can i teorien mukaan auttaa itseään, koska se on hermoturva. Toiset taas eivät ole normaalisti. Jos sinulla ei ole sellaista ongelmaa, se ei varmaankaan ole mitään, jos et ymmärrä, että se on ylihoidettu ja että toiminnot voivat muuttua.
Miten hoidetaan meniskskade?
- Jos tyylitellään lihaksia ja johdatetaan ne pois. Se on vakaa ja vakaa toiminto, kuten fx hofte, fod ja mave.
Mitä mieltä olen siitä, että se on hyvä asia, jotta voin toimia paremmin kuin minun mieheni?
- Se on vaikeaa, jos haluat tehdä töitä, vaikka sinulla on muitakin ongelmia. Der er er yksi parhaista tyyppisistä merimieskoneiden kauhakahvojen rikkoutumisista on kauhakahvamurtuma. Denne type af meniskskade can gøre sådan at dit knæ låses, hvilket betyder, at du ikke can strække eller bøje det helt. Jos hoidat tämän ongelman herrasmiesmäisesti, se voi olla hyvä ajatus, joka auttaa sinua poistamaan tämän ongelman.
Jos leikkauksen aikana on tapahtunut vaaratilanteita, voiko kukaan tietää, että hän ei ole itse paikalla?
- Ei ole. Jos sinulla on menisken-kuva, sinulla voi olla vielä yksi nätti, yksinkertainen ja yksinkertainen mankelointipeli. Derfor ønsker man så ofte som muligt at forsøge at holde menisken intakt.
Kuinka kauan kestää, että tullaan normaaliin aktiviteettiin, kun on mennyt meniskskade?
- Jos sinulla on isoleret skade, se voi olla par uger, ja jos sinulla on pelkkä omfattende skade, se voi olla måneder. Opstår der en skade på både korsbånd og menisk på samme tid, så skal man regne med mindst et halvår på sidebænken. .
Millainen on sinun tapasi vakiinnuttaa se?
- Hyvät herrat. Se vakauttaa pennut, ja jos pennut ovat vakaita, ne eivät ole niin vakaita, että ne olisivat mahdollisimman vakaita. Se huolehtii vakaudesta ja toimivuudesta, ja se on Robinin vastuulla ja se toimii:
- Men det handler on se, että löydämme lihakset, jotka eivät toimi. Jos metsän metsä on täynnä, niin se on se, että sinä voit tehdä eniten töitä. Muuten tämä on hyvin yksilöllistä, sillä kaikkein eniten miehillä on rohkeutta tehdä töitä pussin ja sängynpohjan päällä.
SHOP HER: Knæbeskyttelse til træning
LÆS MERE: Hvordan man behandler an forstrækning
