Beastbarzz gir styrketrening en helt ny mening

Står du på samme sted og ønsker litt ekstra fart på treningen? Da er kanskje street workout riktig sport for deg. Olemme käyneet Beastbarzzilla, joka tekee treningeniä uusiin päiviin.

Street workout-gruppen (eller familien som de selv kaller seg) Beastbarzz var med i det svenske TV-programmet som tilsvarer "norske talenter", hvor de fikk tre av fire "ja" fra juryen og gikk videre til semifinalen. Gruppen started opp for litt over to år siden av Dana J Star, Daniel Flefil og Malin Jansson. Bare et par måneder senere, etter trening et halvt år med gruppen, ble også Douglas Ekermark og Emil Langley med .

- Vi driver med en sport som kalles street workout, hvor vi først og fremst trener oss opp til ulike konkurranser. Ved en konkurranse viser vi både dynamiske og statiske elementer og kombinasjoner av flere bevegelser på for eksempel en stang, hvor du deretter får poeng etter hvor vanskelig det er og hvor fint du utfører det, sier Daniel Flefil.

SHOP HER: Treningsklær for ham

Street workout er en fysisk aktivitet som først og fremst utføres ute i parker eller på et spesielt utformet treningssenter. Bevegelser som regnes innunder kategorien kan være alt fra håndstående på stang til saltoer. Beastbarzz, med en Instagram-konto du kan finne HER, har bare konkurrert i street workout som gruppe én gang, og det var under det svenske TV-programmet. Ellers er det ens egne prestasjoner som står i fokus. Til tross for det er det ingen konkurranse blant medlemmene, som derimot har litt delte meninger om hvem som egentlig er best. Daniel varmaan haluaa vain olla yksin, mutta Malin ei ole kovin kiltti.

- Jos olemme tuloksekkaita, niin se on Danan syy, sillä hänellä on toinen ruotsalainen nainen. Og blant jentene så is det jo meg, sanoi Malin Jansson ja kertoi.

Millainen on ikävä juoksuharjoitus?

- Aloitamme kaikki 30-45 minuutin välein, pienellä styylillä ja etsimällä esimerkkejä håndleddeneistä. Deretter tar vi to timer freestyle. Etter det trener vi ren styrke hvor vi alle sammen har ulike mål avhengig av hva vi ønsker å lære oss, sier Dana J Star.

Miten voisin alkaa tehdä töitä, jotta voisin saada tämän lapsen takaisin?

- Ensin sinun on selvitettävä, missä päin maailmaa sinä olet ja etsittävä sitä vasten juoksevia juoksuharjoituksia. Sitten aloitat suurimmat liikuntasuoritukset, kuten kädenojennukset ja vetoharjoitukset. Det er viktig å trene opp grunnleggende styrke først og deretter litt etter litt øke vanskelighetsgraden på øvelsene, sier Daniel Flefil.

Douglas Ekermark legger til:

- Håndstående er en ganske generell øvelse, men det er et sted der du begynner. Det setter press på skuldre, håndledd og hofta samtidig som det utfordrer kontrollen din over kroppen. You can gjøre ganske mye ved å lære deg å stå på hendene.

Kuinka kauan aikaa on kulunut, että he ovat tulleet tänne?

- Jos olen aloittanut vähän yli vuosi sitten, en voi tehdä yhtä pitkää vetoa. Se, mitä voin sanoa tänä päivänä, on ensimmäinen ja viimeinen tyrkky, jonka olen ottanut vastaan, ja se on ensimmäinen ja viimeinen tyrkky, jonka olen ottanut vastaan. Minulla on ollut krokotiilitreenit minun kanssani, kun olin cheerleader. Alt kommer an på how dedikert you are and how mye tid you bruker på a bedre, sanoi Malin Jansson.

Millainen on hyvä fiilis, kun he aloittavat street workoutin?

- He stressaantuvat eniten siitä, että "haluan tulla NÅ-porukkaan". Mutta ei se ole mitään, ei se ole mitään, ei se ole mitään kolmen kuukauden tai vuoden ajan. Testaajat ottavat vetoketjun ja selvittävät sen, ja testaajat katsovat samaa tulosta. Selffølgelig går det ikke om du ikke kontinuerlig øver. Så you må få inn en rutine med for example tre økter i uken. Kaikki mitä aloitimme, oli se, että aloimme käyttää tätä tärkeintä lajia, kuten lihaskuntoa ja käsivarsitreeniä, sanoi Daniel Flefil.

Millä tavoin sain sen tehtyä?

- De fleste skader er overbelastninger in muskler, og det handler om at du tar den samme øvelsen eller bevegelsen for mange ganger uten å ta hånd om muskelen eller trener opp mobiliteten din på forhånd, sier Malin Jansson.

Douglas Ekermark legger til:

- Det gjelder å trene smart. You må tørre å utfordre deg selv men også gjøre det på en smart måte, med riktige forutsetninger. Begynn med enkle versjoner av bevegelsen og ta det derfra slik at du ikke begir deg ut på det verste med en gang.

Kan dere gi deres best tips til alle som vil utvikle seg innenfor street workout?

- Kokeile sitä! Konkurranser gir en sjanse til utvikling ettersom du vet at du må prestere når konkurransen står for tur. Jos et ole suunnitellut yhtään kilpailijaa ja et ole halunnut ottaa vastaan yhtä miestä, sinun on oltava varovainen niiden kanssa. Uten et konkret mål kan du heller ikke legge opp noen plan og ta steget for å come deget dit, sier Emil Langley.

LES MER: Treningssenteret - the best plassen for forbedring

LES MER: 3 tapahtumaa, joita haluat viettää kesällä

SHOP HER: Treningsklær for henne