Katso træningsmotivationen til sommer!
Er det mere lokkende at ligge på stranden, end at træne når solen skinner? Så så don't you læse that.
Kun aurinko laskeutuu, kaikki rannat loistavat, ja kaikki ihmiset elävät ja elävät, et ole varma siitä, että se ei ole niin helppoa kuin se, että se on niin helppoa kuin se, että se on niin helppoa kuin se, että se on niin vaikeaa. Se on totta - se ei ole ylivoimaista. Men hvis du beholder motivationen og træner som normalalt, slipper du for at starte forfra til efteråret og får desuden alle helsefordelene af at træne.
Bikini fitness-atleten Anna Stålnacke er en af ejerne af fitnesskæden Gymmet som findes i Kiruna, Luleå og Stockholm. Katso, miten voit treenata kesään asti!
- En ole koskaan nähnyt löytäväni treenimotivaatiota koulunkäyntiin, mutta olen samaa mieltä siitä, että minun pitäisi nähdä itseni vain koulunkäynnistä ja koulunkäynnistä. I forbindelse med with arbejde er jeg i træningscenteret hver dag, men jeg is også udendørs og bevæger mig mere. I stedet for bare at ligge and sole, kan jeg for eksempel godt lide at gå en tur med en ven, sanoo Anna Stålnacke, and fortsætter:
- For them who virkelig will have pause fra træningen, or måske befinder sig in udlandet or på landet, is with tip at træne udendørs. Jos haluatte pitää itsenne nollamuodossa, on tärkeää, että treenaatte yhdessä kropsvægt-luokassa, sillä en halua tehdä mitään vægtejä ja käsipainoja maalle.
Oletko koskaan nähnyt sellaista liikuntaa, jonka hän tai hänen ystävänsä ovat kokeneet?
- Niin, se on varmasti vaikeaa. Jos et ole vielä valmis, voit viettää lomasi täällä. Jos siskot velkaantuvat sosiaalisesta tilanteesta, he ovat hulluja, ja lopulta he menevät talven yli.
Anna Stålnacke laver flotte squats året rundt! Følg hende på Instagram @annastaalnacke. Kuva: Privat
Hvad er det bedste tips for at at komme afsted til fitnesscenteret og "get the shit done"?
- Hvis du har ferie så sørg for at træne så tidligt på dagen som muligt - helst inden morgenmaden. På den måde har du overstået træningen med det samme og har rest of dagen til at lave ligge hvad du vil.
Men if jeg if jeg if jes nu synes at sol og strand lokker mere end at lukke mig inde i fitnesscenteret?
-Jos tämä on hyvä asia, etsit toisenlaisen liikuntamuodon, jonka luulet olevan hyvä. Se antaa hyvän vaikutelman kuntoiluun, jos et itse ajattele, että olet se. Löydät myös muita asioita, joita voit tehdä, kuten esimerkiksi rulleskøjtning, tennis tai cykling.
Tarkoituksena on, että saat itsesi kuntosalille, joka on somen alla. Etsitkö uusia vinkkejä motivaation ylläpitämiseen?
- Kyllä, anna mennä! Jos sinulla on sellainen elämäntapa, että voit tehdä monta tuntia päivässä, niin paras tapa on, että voit tehdä seuraavana päivänä monta tuntia päivässä, jolloin voit tehdä monta tuntia päivässä, jolloin voit tehdä monta tuntia päivässä. Ved at lave små delmål som du stræber efter, bliver det lettere at come afsted, eftersom you ikke opnår dem, hvis du ikke kommer ned in fitnesscenteret.
Mitä sinä sanot, jos haluat antaa itsellesi hyvän mielen jälkeen, kun olet ollut liikuntakurssilla?
- Siitä on paljon apua, mutta olen itse tehnyt sen jo kauan sitten, kun olen ollut täällä viime vuonna. Træning voi olla hyvä ja se on vain hyvä asia, jos ymmärrät, että se, mitä rakastat, on hyvä asia, ja jos pidät sitä jonain, joka on pakko uskoa. Useimmiten se on kuitenkin niin, että trendit ovat pidempiä. Ja kuntoilukeskuksesta löytyy paljon hyviä treenimuotoja. Sinä et näe naamaria sivussa ja naamarin kupeessa. Hae itsesi ja löydä suosikkisi!
Det betaler sig med hård træning! Tidligere i år vandt Anna Stålnacke første prisen i Tungere Classic III:s bikinifitnesskonkurrence i 163 centimeter-klassen. Kuva: @annastaalnacke
