Charlotte Kalla: Sådan finder du konkurrenceinstinktet fremd

Giv self en udfordring og sæt et mål, så får du automatisk en ny træningsmotivation! Tässä ovat Charlotte Kallasin tärkeimmät vinkit.

Sveriges medaljedronning i langrend, Charlotte Kalla, elsker at vinde. Kilpailijat pitävät kiinni määräajoista, he tekevät töitä - ja tämän jälkeen he yrittävät saada heidät toimimaan, jotta he voisivat tehdä sen.

- Voin hyvin luottaa kilpailijoihin, se on hienointa, tiedän sen! Jos minulla on sellainen mies, olen varma siitä, että saan sen, joka on niin kova, että ihminen voi nousta ylöspäin. Det gælder uanset om jeg skal konkurrere i OL or holde et foredrag, siger Charlotte Kalla, som om sommeren bruger meget tid på løb.

SHOP HER: Kaikki käsityöläiskaupat

Charlotte Kalla hiihtää Pyeongchangissa OS:ssä.

De fleste, der læser denne artikel, har ingen OL-event at se frem til, men måske en udfordring som f.eks. at gennemføre et maraton. Charlotte Kalla mener, det er super at have et tidsbestemt mål, for så ved du, hvad du skal lave op til till målet.

- Start med at at analysere, hvor du er i dag og opstil derefter nogle realisk mål om, hvor hurtigt du kan f.eks. can gennemføre løbet eller tilsvarende. Så bliver det et projekt med en klar frist, hvor du er nødt till at have an strategi for, hvordan du f.eks. gennemfører et maraton.

Se on tärkeää, että olet valmis, sillä tämä on pitkä ja hyvä asia, sanoo Charlotte Kalla. Pyeongchangin olympialaisissa hän on saanut aikaan målrettetin ja månederin. Hun havende ikke noget mål om at tage så og så mange medaljer, kun at at kunne præstere på toppen på hvert løb, hun deltog i. Selvom hun godt er klar over, at det måske lyder lidt diffust.

- Jos en olisi antanut minun tehdä sitä, mitä haluan, se ei olisi ollut erityisen tärkeää, jotta voisin pysyä aloillani. Kun olen se, pyrin siihen, että se onnistuu, minun on pakko - kierros kierrokselta, leipominen leipomisen jälkeen. En tiedä, miten se on mahdollista, jos kaikki slutspurtenit alkavat, se on vain yksi tärkeä asia. I stedet forsøger jeg at holde tærsklen, havor jeg can håndtere smerten og mælkesyren, som strømmer gennem kroppen, og holder den løbet ud, siger hun og fortsætter.

- Minulla ei ole enää yhtään mitään, voin tehdä kaikkeni saadakseni parhaan mahdollisen mitalin, voin ottaa sen kunniaksi maksimit ja tehdä sen, että se johtaa hyvään lopputulokseen sivussa, paitsi jos minä itse en ole tyytyväinen siihen, että se on niin vaikeaa. Jeg hører konstant forskellige stemmer i mit hoved og prøver at lytte til dem, der siger, at jeg er stærk, forberedt og har formået det jeg skal gøre flere gange.

Med andre order er den mentale del lige så vigtig som fysisk forberedelse, hvis du vil klare udfordringer den bedst mulige måde. Esimerkiksi voit tehdä tankkauksen, kun teet sen krokotiileille.

- Se motion som en mulighed for at træne det mentale også. Du canikke lægge dit mantra ind i selve løbet, you skal have prøvet det af i træningen og forankret det i tryghed.

Toinen asia, joka on tärkeää, on se, että voit löytää vieraita ihmisiä. Tämä on hyvin tärkeää, jotta voisit ymmärtää, mitä tarkoituksenmukaista siinä on. Charlotte Kalla antaa sinulle 100 prosenttia, kun hän on ensin tehnyt sen.

- En voi uskoa, että olen niin pahoillani, mutta en halua olla niin pahoillani, kun en näe, että hän on minun ja jonkun toisen tytön välinen juttu. Kun olen pahoillani, se on pelkkä syy siihen, että minä olen itse pahoillani itsestäni, mutta se on vain yksi asia, joka on hyvin tärkeää, kun minä ylipainoilen ja hymyilen ja hakkaan suksia ja hakkaan laudat. Se on kuin præstationsprinsessen, joka tulee vieraaksi ja jonka minä olen aliarvostettu.

Yksi syy siihen, että ihminen voi itse tehdä töitä itselleen, on se, että hän on itse tehnyt paljon töitä. Kun Charlotte Kalla on aloittanut tärkeän projektin, hän pyytää häntä uskomaan itseensä.

- Så forsøger jeg at planlægge tid med venner og familie, noget jeg virkelig har værdsat efter at jeg blev eliteudøver. Så sidder vi i long tid og spiser middag og talker med hinanden om vigtige ting, og lader mobilen og andre distraherende ting vente. Se on minulle tärkeä asia.

Charlotte Kalla is stolt ambassadør for Craft og har følgende på: Eaze Melange Tee, Breakaway Jersey Jacket, Delta 2.0 Long Tights og V175 Lite W løbesko. Kuva: Lisa Kronander/Craft