Charlotte Kallas kneb som gør det lettere for dig at løbe
Oletko valmis lähtemään pois täältä? Here er nogle af Charlotte Kalla`s tanketricks der får dig till at ville snøre løbeskoene på med det samme!
Charlotte Kalla on yksi Ruotsin parhaista ammattilaisista. Hän ei kuitenkaan ole mikään hiihtäjä. Hän ei ole mikään hiihtäjä. He ovat joukoittain kotoisin omiensa alta, ja he ovat joukoittain...
- Noin 40 prosenttia majasta marraskuuhun on lounasta. Jeg elsker friheden og enkelheden ved at løbe, siger Charlotte Kalla da vi mødte hende till en snak om netop løb.
Se, ettäCharlotte Kallalle on hienoa, että hän on päässyt karkuun, kun hän on ollut täällä ja nähnyt sen, on hienoa.
Under skisæsonen kan hun længdes efter fartfølelsen og mod en forårs løbetur i skoven når stierne begynder at komme frem i skovbunden, her må hun planlæge hvert et skridt blandt sten og rødder. Lige så herligt finder hun det at løbe en tur på fjeldet, der drages hun mod toppen og føler sig stærk når hun løber. Opad mod toppen i jagten på en herlig udsigt og et velfortjent hvil og så turen nedad igen.
- Den bedste måde at opdage et nyt sted er at snørre sig løbeskoene på og løbe en tur. Olen nähnyt Lontoossa jo kauan turistikohteen ja en ole nähnyt, että se olisi ollut niin helppoa, että olisin päässyt lähtemään kotiin. En ole koskaan nähnyt, että olisin voinut lähteä lyhyeen, mutta minulla on ollut oma itseni, ja se on todella tehokasta!
Lysten to at begive sig ud og løbe and samtidigt opdage nye steder eller genopdage gamle er noget der vækker løbeglæden hos Charlotte Kalla.
- Kun olen hiihtämässä, olen aina ollut kiinnostunut, mutta olen ollut iloinen ja tyytyväinen muuhun. Se on yksinkertaista, jos on syötetty mettä, jota ei ole syöty, ja ihminen on valmis heijastamaan ja käärmettelemään vanhaa himmeliä ja jordia.
For at at få det meste ud af sit løb som muligt plejer Charlotte Kalla at få stukket ordentligt ud og have en god holdning.
.- Jeggailen pitkään ja harrastan lenkkeilyä ja juoksemista, koska se on kaukana siitä, mitä olen tehnyt. Mutta en ole koskaan lähtenyt pois täältä. Kun olen lähtenyt tältä väliltä, ajattelen, että minun on parasta mennä metsään, jossa on metsä ja kunnon pallo. Men som longrends skiløber må jeg holde tempoet nede og fokuserer på mængden af træningen istedet.
Alt løb is fysisk krævende for hele kroppen, specielt benene og rumpen which også får en omgang in ujævnt terræn, hvilket gør det virkelig can mærkes når man løber iblandt. Charlotte kallas bedste knep on at være til stede i det og ikke stresse igennem når det begynder at kunne mærkes.
-Hän sanoi, että se oli ensimmäinen jengi. Pidä sitä niin keskivertona kuin muitakin. Ole hiljaa ja yritä keskittyä siihen, kun olet menossa ulos. Det will give dig a bedre ro, when you skal up and træne, istedet for du bare kaster det hele på and hopper ud af døren uden at virkelig tænke over what you will have ud af det.
Emelie Forsberg on Charlotte Kallas, kun hän lähtee kotiin. "Hun er an inspirationskilde som virkelig trives med sin livsstil som løber."
Et godt tip er at virkelig bestemme dig for præcis hvad du skal gøre inden du tager afsted Hvor langt skal du løbe? What's you gonna tænke lidt ekstra over? Minkälaisen yksityiskohdan voisit ottaa huomioon parhaassa mahdollisessa tilanteessa? Jos olet nähnyt, että se on ollut vaikeaa, kun olet mennyt kotiin? oletko tehnyt sen?
- Yksi asia, jota en tiedä, on se, että etsit jotain, joka on minun kanssani tekemisissä. Jeg kan til examples fokusere på hørelsen og forsøge at lytte efter ting som er langt væk, som fugle kvidder, eller noget som er tæt på som fodtrin og så det som er super tæt på som min verjtrækning. Sitten menen toiseen paikkaan ja keskityn siihen. Det er a ting man også kan gøre på andre tidspunkter end under løb og denne øvelse gør you can holde ud længere og være mere effektiv istedet for du havner i tankemylder.
Tro det eller ej men en gang imellem havner Charlotte kalla også i en dal hvor træning ikke virker så tiltrækkende. Jos he haluavat, että he saavat aamupäivän aikana juotavaa, mikä antaa heille paljon energiaa päivisin. Toinen vinkki Charlottelta on, että he voivat olla hyvin varovaisia näinä ajanjaksoina.
-Jäin katsomaan minun målsætningeriäni tunnin ajan ja ajattelin, että voisin tehdä sen itse. Kun minä olen päässyt kotiin ja olen ollut poissa tolaltani, kun olen lähtenyt kotiin, ja sen jälkeen olen suunnitellut, että en ole enää yksin. Jeg forsøger at slippe forventningen og uroen about what der skal ske senere, ofte er jo ikke selve løbningen som føles uoverskuelig men andre ting der fjerner fokus. Det can goøre det hårdt at sparke dagen eller træningen igang. Mutta jos olen ajatellut, että jos olen lähtenyt pois, niin se on hieno juttu, kun tulen takaisin kotiin.
Toinen vinkki, jonka he ovat saaneet, kun he ovat tulleet tänne, on se, että he voivat jättää jälkipyykin, jotta he voivat mennä ja lähteä yhdessä.
-Kun sinulla on henkilö, joka seisoo ja menee sinne, kun hänellä on lounastauko, hän voi kirjoittaa, että hän tulee tänne, koska hän ei ole se, joka tulee tänne!
HVAD HAR CHARLOTTE KALLA PÅ? : Tøj og skoot fra Craft: Overdel HER, t-paita HER, kortærmet vindjakke HER, shortsit (hel sorte) HER, sko HER og strømper HER.
FOTO: Lisa Kronander/Craft
LÆS MERE: Charlotte Kallas vinkkejä: Bedste øvelser for torsoen
LÆS MERE: Charlotte Kalla: Kalla:Sådan finder du konkurrenceinstinktet frem
