Charlotte Kallas triks som gjør det lettere å løpe

Onko se niin vaikeaa? Her er noen tanketriks fra Charlotte Kalla som gjør det lettere å knyte på seg løpeskoene.

Charlotte Kalla on ollut hienossa esityksessä. Men sannheten er at hun ikke bare er fantastisk på ski, hun løper også mye under årets varmeste måneder.

- Enää 40 prosenttia minusta on toukokuusta marraskuuhun. Jeg elsker friheten og enkelheten med løpingen, sier Charlotte Kalla når vi treffer henne.

Charlotte Kallalle on suuri ilo, että hän on päässyt sinne, missä hän voi keskittyä tähän viimeisimpään valokuvaan.

Under skisesongen kan hun lengte etter fartsfølelsen og til å løpe i skogen på våren når stiene tiner frem og hun må planlegge hvert fotsteg mellom stener og røtter. Hun synes det er det er like herlig å løpe i fjellene, hvor hun tiltrekkes av topper og føler seg sterk når hun løper oppover og må ta i, for deretter å belønnes med en herlig utsikt og slappe av og løpe nedover.

- Den beste måten å oppdage et nytt sted på er å knyte på seg løpeskoene og løpe. Jeg var akkurat i London og rakk gonna see kjempemye ved å løpe fra sted til sted. Egentlig er jeg iikke så flink to å lese kart, men jeg pleier å ha selskap av orienteringsløpere og da blir trenring utrolig effektiv!

Lysten to å begi seg ut og løpe og oppdage nye plasser eller gjenoppdage gamle, er noe som vekker løpegleden i Charlotte Kalla.

- Minua kiinnostaa, kun menen hiihtämään, koska løpingen on pitkä ja pitkäaikainen, ja se kestää yhden vuoden. Se on harvinaisen hieno paikka, jossa ihminen voi miettiä ja puhua siitä, mitä kaikkea hän on tehnyt.

Jotta saisimme tällaisen hienon ja hienon tytön, Charlotte Kalla on kiltti ja pitää kiinni siitä, että kukaan ei saa kruunuja ja vastineita.

- Jeggaan pitkästä aikaa, lenkkeilen ja harrastan vieraissa, mutta en halua olla kaukana. Se ei ole hyvä juttu. Kun minä lähden intervalløkterien välityksellä, jotka eivät ole vielä valmiita, minä lähden etupäähän ja menen kotiin. Men som langrennsløper så behøver jeg å holde tempoet nede og fokusere på mengdetrening.

At løping er fysisk krevende for hele kroppen, spesielt bena men også kjernen får en omgang i ujevnt terreng, fører till at det noen ganger can være litt tøft å løpe. Charlotte Kallas best tanketriks er da å være så tilstedeværende hun can og ikke stresse.

- Hei, sinä olet niin kaunis, että se oli ensimmäinen kerta, kun olet käynyt siellä. Pidä sitä niin aktiivisena kuin mahdollista. Katso, kun olet nähnyt, mitä olet tehnyt, mitä olet nähnyt ja miten se on tapahtunut, ja miten paljon se on tapahtunut. Det gir deg en større ro når du skal ut og trene, i stedet for at du bare slenger deg ut og har gjort ferdig økten uten å tenke på hva du vil få ut av det.

Emelie Forsberg on Charlotte Kallaksen lankomies, kun hän lähtee kotiin. "Hun er an inspirasjonskilde og det virker som hun trives med sin livsstil som løper."

Et bra tips on at du i stedet bestemmer deg for du begir deg ut for hva du nøyaktig skal gjøre. Missä vaiheessa sinun pitäisi lähteä liikkeelle? Missä voit pitää vähän aikaa? Kanssakäykö sinä jonkun ajanjakson aikana, jonka aikana voit pitää jotain teknistä yksityiskohtaa? Arvioisitko, onko sinulla ollut paljon välivaiheita, ennen kuin se on ohi?

- En usko, että olen koskaan nähnyt mitään, joka on niin vaikeaa. Voin esimerkiksi keskittyä hornaan ja etsiä sitä, mikä on pitkä ja tylsää, mikä on paha, tai sitä, mikä on nätti, mikä on valokuva, tai sitä, mikä on hyvin nätti, mikä on huono. Tämä on minulle tärkeä asia, ja minä pyrin siihen. Det can man også gjøre ved andre tilfeller en bare ved løping, og øvelsen fører till at det du holder på med blir mer givende og effektivt in stedet for at du havner in et multitasking-mode.

Tro det eller ei kukaan muu kuin Charlotte Kalla ei ole tehnyt sitä ajanjaksolla, jolloin trening ei ole niin lyhytkestoinen. Jos he haluavat tehdä aamulla töitä, he eivät halua olla motivoituneita siitä, että he voivat tehdä päivän valoa. Yksi heiltä saatu vinkki on, että he ovat hieman liian varovaisia.

- Ajattelin, että voisin ottaa tämän ja tämän ja pyytää sinua ottamaan sen itse. Jos haluan tulla tänne, en voi tehdä sitä, kun menen ulos ja saan sen, mitä haluan, mutta en saa sitä, mitä haluan, koska en ole koskaan nähnyt. Jeg prøver å unngå bekymring for hva som kommer till å skje videre, for ofte er det ikke selve løpingen som er slitsom men bare det å ta seg till den andre siden hvor det kanskje er beslutninger jeg må ta som jeg er usikker på. Se voi olla hauskaa, jos se on joukkuepäivinä tai juoksuajoissa. Men jeggy tajuaa itse, että jos minä vain menen jengiin, niin se ei ole niin vaikeaa.

Jos joku vinkki, jonka he ovat antaneet minulle, joka on halunnut tulla tänne, on se, että he ovat tulleet tänne.

- Om du har en person som står og venter på deg med løpeskoene klare så er det enklere å komme seg ut, ettersom du ikke vil svikte noen andre bare fordi du er lat!

CHARLOTTE KALLA HAR PÅ SEG: Klær og sko fra Craft: Singlet HER, t-skjorte HER, kortermet vindjakke HER, shortsit (helsvart) HER, sko HER og strømper HER.

FOTO: Lisa Kronander/Craft

LES MER: Charlotte Kalla tipser: De beste øvelsene for kjernemuskulaturen

LES MER: Charlotte Kalla: Slik finner du konkurranseinstinktet