CrossFit-ordista - katso "tale CrossFit"

WOD, Metcon ja PB - indenfor CrossFit is det normalt med engelske begreber. Samoin se, että forkorteleita käytetään forskelliseksi järjestykseksi, mikä voi olla hyödyllistä. Tässä on lopullinen CrossFit-lista, joka sisältää kaikki lajit, lajit ja järjestykset.

Har du trænet CrossFit engang og er blevet overvældet af bølgen af forkortelser og begreber, du aldrig er stødt på tidligere? Sinä et ole enää mukana. Koska CrossFit on kansainvälinen urheilulaji, ihminen arvostaa sitä, että kaikki englantilaiset treenaavat, ja että treenaajien ja liikunnan harrastaminen on aivan normaalia. Minulla ja muilla voi elää hyvin, jos ihminen haluaa pitää kiinni siitä, mikä on hänen tavoitteensa. Olemme laatineet luettelon, johon on koottu tärkeimmät tuotteet ja tuotteet sekä niiden hinnat. Snart you can tell CrossFit!

AMRAP - As Many Reps As Possible, eli niin monta toistoa kuin mahdollista. Kan også stå for As Many Rounds As Possible.

Benchmark - WOD-standardi, joka antaa sinulle mahdollisuuden tehdä tuloksen muiden tai itsesi kanssa. Monia benchmark-WOD'eja ovat joukosta löytyneet Barbara, Fran, Elizabeth ja Angie. CrossFitin perustaja Greg Classman on todennut, että hän teki WOD'erneja Kuntoutujien jälkeen samalla tavalla kuin amerikkalaiset meteorologit, jotka kertovat myrskyistä ja uvejr:istä Kuntoutujien jälkeen, sillä se kertoo, että "myrskyssä on myrskyä", jos ihminen on väsynyt. Disse benchmark-WOD'er kaldes nogen gange også for "The girls".

Box - Paikka, jossa ihminen harrastaa CrossFitiä.

Cal - Kalorier (anvendes ofte når du bruger romaskinen (C2), assault biken (AB) tai Ski Erg (SE) for at måle hvor længe you skal gøre det).

Clean & jerk - On yksi CrossFitissä käytetyistä olympialajeista, jossa yhdistyvät frivend (clean) ja opadstød (jerk). Skivestangen skal ved hjælp af hoften løftes ret op tæt på kroppen og så fæstes på skuldrene. Næste skridt is at løfte stangen over hovedet samtidig med at benene går ud i et udfaldsskridt(split jerk), alternativt parallelt med stangen(push jerk). Katso, miten puhdistus johtaa häneen.

CTB - Chest To Bar, vedonlyönti, jossa brystkassen lige når op og rører ved stangen.

Deadlift/DL - Dødløft.

Double Unders (DU ) - Et hop med sjippetorvet hvor du når at lave et dobbelt sving med sjippetorvet.

EMOM - Every Minute On The Minute, joka minuutti The Minute, yksi harjoittelukerta tai yksi pitkä harjoittelukerta voi kestää koko minuutin. Alt efter hvor hurtigt du er, så får du forskellige hviletider.

For Time - Anvendes til at forklare hvordan du skal gennemføre dagens træningspas (WOD) på den tid, som det tager for dig at gennemføre alle øvelserne, hverken mere eller mindre.

Ground To Overhead - Noget (ofte en skivestang) som skal løftes fra jorden til over hovedet på en valgfri måde.

HSPU - Handstand Push-ups.

Kipping - Når hoften anvendes til at gøre en øvelse lettere, exempelvis i en pull-up.

Metcon - Metabolinen kunto, i korte dele af WOD, altså konditionsdelen. Metcon tarkoittaa sitä, että kuntoilijat treenaavat samaa harjoitusta niin kovalla intensiteetillä kuin mahdollista, kunhan he tekevät paljon (tai jopa liian nopeasti) taukoja.

Muscle Up (MU) - Yhdistelmä, jossa vedetään vetoa, joka johtaa käsilläseisontaan, joka on suoritettu jalan tai renkaan avulla.

No Rep - Yhtä helppoa toistoa yhdestä liikkeestä.

OHS - Overhead squat. Knæbøjning samassa suhteessa kuin jos sinulla on skivestangen over hovedet med udstrakte armes.

OLY - Olympisk løft, tekninen løft, joka on yksi CrossFitin lajeista.

OTM - On The Minute, periaatteessa sama kuin EMOM: yksi kokonainen minuutti. OTM kan bruges til at bryde an anden øvelse, eksempelvis: "100 airsquats, burpee OTM" betyder at du laver dine squats, men hver gang der kommer et nyt, helt minut laver du en burpee. Sen jälkeen sinä teet...

PB - Personlige bedste, tai muu kuin uusi harjoitus, esimerkiksi penkki- tai penkkipunnerrus-WOD.

PU - Vetouistelu.

Reps - Toistaja.

RM - Repetition Maximum, eli se pisin, jonka voit tehdä yhdellä toistolla.

RX'd - Modsat inddeling af a WOD, altså at WOD udføres som ordineret.

Inddeling / skale - At lave en øvelse eller gøre WOD lettere ved at eksempelvis mindske vægten eller tilpasning på anden måde.

Snatch -Et olympisk løft indenfor CrossFit, indenfor vægtløftning kaldet "træk" på dansk. Samtidig med at du gå ned in en dyb squat, skal du løfte skivestangen over hovedet med udstrakte arme (med hænderne placeret bredt adskilt). Katso, miten hän saa kiinni.

Strikt - Når en øvelse udføres uden tøven, eksempelvis en shoulder press hvor du presser skivestangen fra udgangspositionen (stangen hviler på skuldrene) til op over hovedet med udstrakte armen, uden at trykke fra med benene eller hoften.

TTB/T2B - Toes To Bar, du hænger i stangen med armene og skal samtidig røre stangen med tæerne.

Tommelfingergreb - Et specielt greb til skivestangen som gør at grebet bliver mere sikret samtidig med at du passer på underarmene.

WOD - Workout Of The Day, altså dagens træningspas.

Handstand ja Handstand Push-ups (håndstående armbøjninger) ovat klassisia CrossFit øvelser.

LÆS MERE: Minitest! Den omtalte Reebok Legacy Lifter løftesko løftesko

SHOP HER: CrossFit tøj og sko fra Reebok