Crossfitstjernen: Sådan bliver du lige så stærk som mig
Dan Bailey on kilpaillut Reebok Crossfit Games -kilpailuissa ja voi ilman ongelmia nostaa 245 kiloa painoa. Her fortæller han om, what det kræver for at blive ligeså stærk som ham.
Crossfit-urheilijana on amerikkalainen Dan Bailey, 32, ja hänellä on vahva profiili. Da han sad blandt publikum på Reebok Crossfit Meridian Regionals, kvalifikationskonkurrence til crossfit-VM, i Madrid i weekenden kom flere personer og spurgte, om de måtte tage en selfie med ham. Se on myös hienoa, kun ihminen käy katsomassa hänen præstationereitaan. Han har konkurreret i Reebok Crossfit Games (VM i crossfit) fem gange og er aldrig blevet placeret under top-ti. Toissa vuonna hän on ollut mukana fjerdepladsissa.
I weekenden stod Dan Bailey også i spidsen af en crossfit-wod for en gruppe glade, men svedige, personer i boxen 555 i Madrid. Kuva: Reebok
Præcis som navnet crossfit antyder, indebærer sport at du skal være alsidig trænet, og Dan Bailey is både rigtig hurtig, men fremfor alt vældig stærk.
- Der findes ingen hemmeligheder, det er bare rent hårdt arbejde som gælder. Crossfit on hyvin toimiva ja intensiivinen treeni, ja se on se, jonka olen ottanut käyttööni. Mutta minä harjoittelen vielä enemmän, jotta voisin tehdä sen. Se ei toimi niin, että vedän kyytipojaksi yhden päivän aikana ja sitten vedän kyytipojaksi yhden päivän aikana. Jotta voisit elää kunnolla, sinun on oltava hengissä ja harjoiteltava tätä asiaa koko vuoden ajan, sanoo Dan Bailey.
Kuinka kauan olet harrastanut crossfitia?
- Aloitin crossfitin treenaamisen vuonna 2010, ja kun olin treenannut kolme vuotta, aloitin kilpailemisen ja lähdin pois. Ja nyt minä ajattelin, että nyt minä rahoitin sen treenin.
Mihin olet menossa?
- Kauanko olet ollut täällä? Kolme päivää, kolme päivää. Minä teen kunto- ja tyylimyyntiä ja hankin itselleni kovaotteisen paidan ja tyylipaperin. Tärkein asia on, mitä tapahtuu, kun yrität päästä pelaamaan pelejä. Men en almindelig person, som will opbygge an god almen styrke, behøver ikke at træne lige så meget, haha.
Minkälaista kamaa sinä haluat niille, jotka haluavat nähdä sen?
- Kyykkyjä, takakyykkyjä, etukyykkyjä, yläkyykkyjä ja muita painonnostoja kuten skulderpres, push jerk ja bænkpres. Niitä myöten, niin voitte punnertaa.
Mitkä ovat tärkeimmät vinkit, joilla voit poistaa tyrskyt?
- Jotta voisit olla iloinen ja aurinkoinen, sinun on käytettävä kød- ja grøntsager-, nødder- ja frø- ja muuta monipuolista kulhydrateria, joka on rige på stivelse. Ja nyt mennään! Jos joku haluaa ostaa itselleen sukkerin, se voi olla vaikeaa, mutta minä pyydän, että voisit tehdä niin paljon kuin voit.
Paljon lihasmassaa! Kuva: Dan Baileys Instagram
Kuuntele Dan Baileyn nimeä
Paino: 245 kiloa.Takakyykky: 200 kiloa.
Skulderpres: 102 kiloa.
I år misser Dan Bailey Crossfit Games, men han sørgede for at heppe på crossfitatleterne som konkurrede i kvalifikationskonkurrencen i Madrid. Kuva: Reebok
LÆS MERE: Reebok CrossFit Nano 7.0 on täällä!
