Crossfitstjernen: Slik blir you like sterk som meg
Dan Bailey har konkurrert i Reebok Crossfit Games fem ganger og kan uten problem ta 245 kilo i markløft. Hänen onneksi hänellä on jotain syytä olla kuin veltrent som kinkku.
Sisällä crossfitverden er amerikkalainen Dan Bailey, 32, en velkjent profil. Når han satt blant publikum på Rebook Crossfit Meridian Regionals, kvalifiseringskonkurranse til crossfit VM, iMadrid i helgen kom flere personer og spurte om de fikk ta en selfie med han. Ikke så overraskende med tanke på hans prestasjoner. Han har konkurrert i Rebook Crossfit Games (VM i crossfit) fem ganger og aldri stilt seg utenfor top 10, i fjor havnet han på en fjerde plass.
Forrige helg holdt Dan Bailey en crossfit-WOD for en gruppe glade, men svette, personer på boxen 555 Crossfit i Madrid. Kuva: Reebok
Akkurat som navnet crossfit antyder innebærer sport at du skal være allsidig trent, og Dan Bailey is både rask, men fremfor alt veldig sterk.
Det finnes ingen hemmelighet, det is bare hardt arbeid som gjelder. Crossfit on erittäin hauskaa ja intensiivistä treeniä, ja se on se, jota minä harrastan tyylilleni vasten. Men jeg jeg jobber også hardt for å beholde den, det fungerer ikke å trene hardt en uke og senere hvile en uke. Jotta olisit hyvässä kunnossa, sinun on oltava sitoutunut ja tehtävä töitä tämän vuoden aikana, sanoi Dan Bailey.
Missä vaiheessa olet käynyt crossfitissä?
- Aloitin crossfitin vuonna 2010, ja kolmen kuukauden jälkeen olin mukana kilpailussa, jota halusin. Minusta tuntui, että minulla oli hauskaa.
Missä sinä treenaat?
- Kolmeen tyttöön päivässä, joka päivä, joka päivä, joka päivä... Minä olen saanut kondisongin ja tyylitreenit ja olen saanut intensiivisen ja tyylitreenin. Tämä on paras keino päästä pelaamaan pelejä. Men en vanlig person som will bygge opp en bra allmenn styrke trenger ikke å trene fult så mye, haha.
Minkälaista kamaa sinä haluat, jotta se olisi hyvä?
- Markløft, takakyykkyjä, etukyykkyjä, yläkyykkyjä ja punnerruksia kuten skulderpress, push jerk ja benkepress. Utfør them, så kommer styrken!
Mitkä ovat parhaat säästövinkit tyrskien ohittamiseen?
- Jotta voisit olla aurinkoinen ja raikas, sinun on otettava kypärä- ja grönssilevyjä, nuudeleita ja raitoja sekä mieluummin paljon hiilihydraatteja, jotka edistävät styylin kohoamista. Unngå sukker! Jos et ole vielä valmis syömään sukkeria, se voi olla vaikeaa monelle, mutta minä pyydän, että voisit tehdä niin paljon, kuin voit.
Mass muskelimassa! Kuva: Dan Baileys Instagram
Kuunnelkaa Dan Baileyn nimeä
Paino: 245 kiloa.Takakyykky: 200 kiloa.
Skulderpress: 102 kiloa.
I år går Dan Bailey glipp av Crossfit Games, men han passet på å heie fram crossfitatletene som konkurrerte i Madrid. Kuva: Reebok
