Miksi sinun pitäisi juosta kompressiovaatteissa
Lääketieteellisesti porrastettu kompressio voi auttaa sinua parantamaan suorituskykyäsi, lievittämään hankausta ja lisäämään verenkiertoa. Tässä on kaikki, mitä sinun on tiedettävä siitä, milloin niitä kannattaa käyttää, miten ja miksi!
Se, mitä 2XU: n asiantuntijat kutsuvat "lääketieteelliseksi kompressioksi", on alun perin peräisin sairaalahoidosta. Tyypillisesti kompressiovaatteet jaetaan neljään eri luokkaan, joista korkeimmat luokat ovat saatavilla reseptillä. Mallit, jotka löytyvät valikoimasta osoitteessa Sportamore, eivät kuitenkaan ole reseptivapaita, vaan ne on luokiteltu lääketieteelliseen luokkaan 1 ja 2.
Mitä ovat kompressiovaatteet?
- Kompressiovaatteet tarkoittavat itse asiassa vaatteita, jotka kohdistavat painetta kehoon, mutta kaikki tällaiset vaatteet eivät täytä luokiteltua kompressiota koskevia vaatimuksia. "Kuka tahansa voi valmistaa vaatteita, jotka istuvat tiukasti, mutta vaikeus on luoda porrastettu kompressio, joka antaa oikean paineen suhteessa etäisyyteen sydämestä ja säilyttää istuvuutensa ja toimintansa pitkällä aikavälillä", sanoo Johan Wennerlöf 2XU:sta.
Mitä hyötyä kompressiovaatteiden käytöstä on?
- Lääketieteellisesti porrastettu kompressio stimuloi veren virtausta takaisin sydämeen ja lisää verenkiertoa koko kehossa. "Kompressiovaatteet auttavat myös vakauttamaan lihaksia", Johan Wennerlöf jatkaa:
- "Kun laitat jalkasi maahan jokaisella juoksuaskeleella, lihaksissa tapahtuu pieniä värinöitä tai värähtelyjä, jotka ovat itse asiassa haitallisia. Kompressiovaatteet vähentävät värinää, ja tämä yhdessä verenkierron lisääntymisen kanssa tarkoittaa, että kompressiovaatteet voivat auttaa jäykkiä lihaksia, lisätä kestävyyttä, nopeuttaa palautumista ja ehkäistä vammoja.
2XU omaPWX-materiaali (Power, Light Weight, Flexbility) käy läpi lukemattomia tuotetestejä korkean laadun ylläpitämiseksi, ja se on materiaali, jolla on ehdottomasti korkein luokiteltu kompressio - vain reseptivaatteissa on korkeampi.
Milloin minun pitäisi käyttää kompressiovaatteita?
- Kompressiovaatteita käytetään usein silloin, kun olet juoksemassa tai kuntosalilla ja haluat suoriutua paremmin, mutta en voi tarpeeksi korostaa, miten paljon se tekee myös muille elämänalueille. Esimerkiksi kun olet töissä ja istut paikallasi työpöydän ääressä, matkustat pitkiä aikoja tai teet ruumiillista työtä, voi olla hyvä saada lisäapua verenkierron lisäämiseen ja lihasten vakauttamiseen.
Miksi on hyvä käyttää kompressiovaatteita erityisesti juoksua varten?
- Joka kerta, kun jalkasi osuu maahan juostessa, se aiheuttaa lihaksissa värähtelyä, joka aiheuttaa liikkeen, joka itse asiassa hajottaa lihassäikeitä ja tuhlaa energiaa, jonka kehosi tarvitsee saadakseen lihaksen takaisin oikeaan asentoon. 2XU:n kompressiohousut auttavat minimoimaan liikkeen lihaksissasi, joten jaksat pidempään, pysyt ehjänä ja tunnet itsesi energisemmäksi.
Kenen tulisi käyttää kompressiovaatteita?
- Vastoin yleistä uskomusta, kompressiovaatteiden käytöstä eivät suinkaan hyödy vain huippu-urheilijat tai ammattilaiset; itse asiassa kompressiovaatteita tarvitsevat usein juuri vähiten treenanneet. Sama pätee myös juoksukenkiin. Vähiten kokenut juoksija tarvitsee yleensä enemmän vakautta, ja hänellä on myös enemmän irtoavia osia, jotka voivat aiheuttaa haitallisia värähtelyjä, mikä antaa suuremman tarpeen harjoitusvaatteiden tuelle, Johan Wennerlöf sanoo ja tiivistää:
- "Vastaus kysymykseen on, että kaikki voivat hyötyä porrastetuista kompressiovaatteistamme, arkipäivän sankarista maailmanmestariin, käyttää niitä töissä, sohvalla, jalkapallo-ottelussa tai lenkillä.
Tiukkojen tuotetestaustensa ansiosta 2XU on luonut materiaalin, joka antaa sinulle maksimaalisen joustavuuden ja voiman ja minimaalisen painon korkeimmalla laadulla. Ikään kuintämä ei riittäisi, 2XU:n kompressiovaatteissa on myös 360 asteen pyöreät saumat , jottakompressiopaine jakautuu tasaisesti koko vartalolle kaikkiin suuntiin.
Kuinka kireitä kompressiovaatteiden pitäisi olla?
- Kompressiovaatteiden tulisi istua todella tiukasti - vähän kuin ylimääräinen ihokerros. Ensivaikutelmasi voi olla, että pukeminen on vaikeaa, mutta siitä ei tarvitse olla huolissaan. Tarkista kokosi koko-oppaidemme avulla. Älä unohda, että myymme malleja myös erittäin pitkille ihmisille. Etsi "pitkät koot", XST, ST, MT, LT ja XLT. Jonkin ajan kuluttua kompressiovaatteissa tuskin tunnet, että sinulla on mitään päälläsi, sinusta tulee yhtä 2XU sukkahousujesi kanssa.
Miten käyttää kompressiovaatteita:
Ennen toimintaa: Treenaa fiksummin - lihaksiin kohdistuva porrastettu paine nopeuttaa veren palautumista sydämeen ja imusolmukkeisiin. Tämä edesauttaa nopeampaa lämmittelyä verenkierron lisääntymisen kautta.
Aktiviteetin aikana: Suoriudu paremmin - vakauttaa lihaksia ja vähentää lihastärinää harjoittelun ja kilpailun aikana. Tämä minimoi rasitusvammojen ja lihasrepeämien riskin.
Aktiviteetin jälkeen: Toivu nopeammin - lisääntynyt verenkierto kuljettaa nopeammin pois harjoituksen aikana syntyneet maitohapot ja toksiinit. Tämä puolestaan voi vähentää turvotusta, nopeuttaa lihasten kuntoutumista ja ehkäistä harjoituskipuja.
Päivittäinen käyttö: Väsyneet, turvonneet ja painavat jalat voivat johtua myös pitkästä liikkumattomuudesta. Jos esimerkiksi seisot tai istut autossa, töissä tai pitkillä matkoilla, jalkasi ja jalkateräsi voivat turvota. Asteittaisen puristuspaineen avullaras parantaa verenkiertoa ja nesteen kuljetusta kehossa, mikä vähentää veritulppien ja raskaiden jalkojen riskiä.
LUE LISÄÄ: Asiantuntijan vinkit: Näin juoksukenkien tulisi istua jalkaasi
SHOPPAA TÄSTÄ: Laaja valikoima kompressiosukkahousuja
