Miksi sinun pitäisi treenata kumppanisi kanssa
Sifo-tutkimuksen mukaan kellovalmistaja Garminin laatiman Sifo-tutkimuksen mukaan liikunta kumppanin kanssa on terveellistä.
Toista vuotta peräkkäin Garmin on laatinut niin sanotun Fitness Report -selvityksen, jossa tilastojen avulla osoitetaan, että liikunta kumppanin kanssa näyttää onnistuvan. Ruotsalaisista peräti 38 prosenttia valitsee juoksemisen, treenaamisen tai kuntosalilla käymisen yhdessä jonkun pitämänsä henkilön - tyttöystävän, poikaystävän tai perheenjäsenen - kanssa.
- "Luulen, että useimmat ihmiset kokevat olemassaolon stressaavaksi - on työ, ostokset, siivous, harrastukset, henkilökohtainen aika ja sitten on liikunta ja parisuhdeajan tarve. Siksi uskon, että yhä useammat ihmiset kokevat yhdessä kumppanin kanssa harrastetun liikunnan hyödyt, sanoo Marcus Bjärneroth, julkisista mediasuhteista vastaava johtaja osoitteesta Garmin Nordic.
Ruotsissa 73 prosenttia ihmisistä on onnistunut tekemään liikunnasta jokapäiväistä toimintaa, ja se, että jopa joka neljäs valitsee liikunnan yhdessä kumppanin kanssa, on merkki siitä, että se toimii.
- Uskon, että rutiini on avainasemassa useimmissa asioissa, jos halutaan saada aikaan kestävää muutosta, joten olipa kyse sitten liikunnasta, työstä tai harrastuksista, rutiini on tärkeä menestystekijä. Siksi on helpompi treenata kumppanin kanssa kuin yksin.
On sifon puolesta Marcus Bjärneroth, julkisista mediasuhteista vastaava johtaja osoitteessa Nordic, on koonnut niin sanotun Fitness Reportin - tutkimuksen, jonka tarkoituksena on mitata, kuinka paljon ruotsalaiset liikkuvat. Garmin
Parisuhteen ja liikunnan yhdistelmä on selvästi menestysresepti, jos ei halua menettää motivaatiota, mutta miksi juuri kumppani?
- Uskon, että kaikkien mielestä on ihanaa viettää aikaa jonkun kanssa, josta pitää, ja ehkä erityisesti kumppanin kanssa, josta pitää vielä vähän enemmän. Lisäksi olemme kaikki hyviä eri asioissa ja voimme auttaa toisiamme. Toinen voi olla parempi juoksemisessa ja voi antaa vinkkejä siihen, toinen voi olla parempi tekniikassa ja antaa vinkkejä ja näyttää, miten tekniset apuvälineet toimivat.
Tekniset apuvälineet ovat itse asiassa toinen avain liikuntaohjelman menestyksekkääseen ylläpitämiseen. Jopa 67 prosenttia ruotsalaisista kokee, että liikunnasta tulee miellyttävämpää, ja tulokset ovat mitattavissa.
- Teknologialla, josta ei ole hyötyä, ei ole itsessään mitään arvoa, mutta teknologia, josta on hyötyä, herättää paljon kiinnostusta. Kellolla on nykyään paljon muutakin tehtävää kuin vain seurata aikaa. Se mittaa korkeuseroja, stressiä, lepoa, palautumista ja niin edelleen. Koska kello tuo niin paljon lisäarvoa, se tekee liikunnasta yksinkertaisesti hauskempaa ja innostavampaa", Marcus Bjärneroth sanoo ja toteaa lopuksi:
- "Tässä voit käyttää eduksesi älykelloa, jonka synkronoit kumppanisi päivittäisen kalenterin kanssa. Näin saat rutiinin käyntiin ja luot haluamasi muutoksen.
LUE LISÄÄ: Garminin moniurheilukellojen älykkäät ominaisuudet
SHOPPAA TÄSTÄ: Koko valikoimamme multisport-kelloja
