De hotteste fitness- og træningstendenser i 2018

Lad det newe år blive en new begyndelse - også i træningssalen! Katso, mitkä træningsformer, jotka ovat trendikkäimpiä vuonna 2018.

I start af det new år was det højsæson in mange fitnesscentre, og der dukker mange newe op til træningstimerne - og også helt newe træningsformer!
Meillä on ollut kolme liiketilaa, joissa on ollut paljon erilaisia kuntosuunnittelijoita, jotka ovat tärkeimpiä..

Sats

- Kropsvægtstræning topper stadig listen over de de most populære træningsformer. Også tidseffektiv, højintensiv træning, ofte kaldet HIIT, er fortsat meget populær hos det svenske folk, siger Mari Winarve fra Sats.

En nyhed hos Sats er HIIT the ground, et hårdt 30 minutters træningspas, hvor korte fitnessintervaller blandes med styrkeintervaller. Deltagerne bruger måtter og deres egen kropsvægt til at træne balance, styrke og core. Sopii erinomaisesti niille, jotka eivät halua tai voi käyttää paljon aikaa kuntoilussa tai joilla on hyvä kuntosuunnitelma.

-En anden ting, der i højere grad integreres i træningen, er den bærbar teknologi, f.eks. puls- og multisportsure, der gemmer dine data, f.eks. puls, søvn og kalorieforbrug, tilføjer Mari Winarve.

Hun mener dog, at det kommer til at tage et par år, før den bærbare teknologi får sit gennembrud. Tärkeintä on, että se on hyvä.

- I dag skal træningen være inspirerende og helst foregå i grupper. Se on tärkeä tavoite, että kaikki ovat valmiita lähtemään mukaan paikan päälle. Jooga on nykyään trendikästä ja alkaa olla joukkuepainotteista ryhmätyöskentelyä varten.

kropsvægtstræning on stadig yksi kuumimmista træningsformereista, sanoi Mari Winarve fra Sats.

Nordic Wellness

Kortti- ja tehokastreeni on vuonna 2018 vallitseva trendi, toteaa Nordic Wellness .

- Vi ser, at tendsen med korte og effektive 30-minutters træning fortsætter, hvilket også betyder, at de maratonlange træningstimer udviskes mere og mere, siger Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator for Nordisk Wellness og tilføjer:

- Det bliver mere og mere almindeligt, at du som en person gerne vil rette din træning mod et bestemt mål. Sinä voit esimerkiksi lähteä kotiin, ja meidän on pyrittävä siihen, että saamme jälkipuintia.

To nyheder i marts er klasserne Booty Move and Yellow Circles. I Booty Flyt træner du din bagdel i 30 minutter ved hjælp af elastikker, og i Yellow circle træner du efter pulsbaseret cirkel- og intervallræning på maskiner.

Er du vild med hård træning, kan du se frem til en svedig højintensiv forhindringsbane i timen Toughest training. Jos koko perheesi haluaa treenata, Nordic Wellness tarjoaa sinulle uuden, luonnonmukaisen ja rentouttavan ajan!

- Til foråret introduceres Yoga Kids til børn i 8-10 og 11-13. Vi har også Kids challenge, et stationbaseret intervalpas med fokus på koordination, fitness, styrke og bevægelse. Kolmas harjoittelutapahtuma on Teen cage, joka käynnistyy vuoden 2018 loppuun mennessä. Her er der fokus på funktionelle øvelser for hele kroppen, sanoo Mathias Sundqvist.

Derudover er der også ti forskellige typer yogapas, herunder graviditetsyoga, globalyoga og kundaliniyoga. Udbuddet varierer fra center til center, og vil også blive lanceret gradvist. Katso lisätietoja paikalliselta Nordic Wellness -verkkopalvelulta

Det most trendy i år er at træne rigtig hårdt,eller vende blikket indad under mere lavintensiv træning, f.eks. yoga.

Friskis & Svettis

I forbindelse med det nye år har Friskis & Svettis-kæden inkluderet flere nyheder. Nogle of them is træningspasset Step explode, Dans flow, Dance crescendo og Rodd.

- Konditionstræning, højintensiv træning og funktionel træning står stadig stærkt. Vi har også fundet ud af, at dans er et område, hvor vi har mulighed for spændende udvikling, siger Tina Uppfeldt, træningsudvikler hos Friskis & Svettis.

Jos olet kiinnostunut ystävällisen elämäntapauksen järjestämisestä, voit hakeutua "Skivstång" -nimiseen træningspassetiin, joka on inspiroitunut vægtløftningista ja styrkeløftningista. Med stort fokus på teknologi består passet af tre dele, hvor du udfordrer musklerne ved eksplosivitet og tung løft. Højintensiv træning, der stadig er meget populært i år, er tilgængelig i timen Rodd, hvor du ror in forskellige intervaller og konkurrerer mod dig selv og andre deltagere i gruppen.

Alle træningspas er endnu ikke på Friskis & Svettis træningsskema, men kommer gradvist i løbet af året. Tjek nyhederne in dit lokale fitnesscenter.

LÆS MERE: Svenske "Lofsan" tarjoaa hyvää ruokaa: Sådan kommer du i gang med træningen i 2018