"Yogaen gir mulighet til å jobbe jævlig hardt"

Paolo Roberto vetää etukäteistehtäviä, harrastaa bøkeria ja treenaa kovaa. Jotta hän voisi ottaa tämän hektisen elämäntyylin käyttöön joogassa, joka päivä. Med boken "Paolos yoga" vill han få flere till å oppdage fordelene med treningsformen.

En raskt titt i Paolo Robertos kalenterissa ei ole mitään muuta kuin vähentää stressiä. Den tidligere proffbokseren er nå en superentrepenør som driver flere foretak, fire restauranter og et hotell. Hän kuljetti jälkiruokaa nopeasti ja skriver bøker on blant annet trening. Sen tärkein boka heter "Paolos yoga" og hensikten er å avmytifisere yoga som treningsform.

Kuinka voit lukea tämän kirjan muiden joogamestareiden joukosta?

- I denne boka har jeg tatt bort alt indisk and all buddhastatuer i tillegg till at det is mye mer fysisk. Tukholmassa on useita erilaisia joogatyyppejä, joista ensimmäinen ja vierain Tukholmassa on harvinainen hatha-betonet; istut itse ja viihdyt erilaisissa asennoissa. Se on todella hienoa, minäkin pidän siitä, mutta joogani on todella hauskaa.

Miten se on mahdollista?

- Tämä on motiivi erilaisiin ihmisryhmiin, niihin, jotka ovat käyneet jumpassa ja niihin, jotka uskovat, että jooga on hyvästä kropalle. You løper kanskje mye og trener mye styrketrening, er stiv og har vondt men er redd for yoga på grunn av at det kan være litt uklart. Denne boka er bare rett inn i kjernen. Se on pusting, meditasjon, fysiske øvelser and tøyninger. Den retter seg også mot deg som har holdt på med yoga, men kanskje med en roligere form for yoga. Dette er mer fysiske øvelser som utfordrer kroppen.

En del synes at yoga most virker som an long hvilepause. Miten voit tehdä sen?

- Sinä voisit kokeilla yhtä joogatekniikastani. Om du følger meg på Instagram, vil du see at jeg går på hendene, hopper, tar armhevninger med klapp bak ryggen og tilsvarende. Det handler om fysisk trening, men også om om å være bevegelig i kroppen. Se, joka uskoo, että hän on veltrente, voi tehdä yhden fysikaalisista joogatunneistani. Sinä tulet olemaan rauhassa.

"Paolos yoga" käsittelee enemmänkin kroppajoogaa, pustingia ja fokusta sekä rykelmää ja mantraa. BOken gis ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget og kan bestilles HER. Kuva: Daniel Ohlsson

Mihin mennessä voisin harrastaa joogaa?

- Litt hver dag. Voit harrastaa litt bare som tøyning etter treningen, spesielt etter harde løpeøkter og fysiske økter. Det sier da fra till kroppen at treningen er ferdig og at det er tid for restituering. Intensiivinen harjoittelu, jota pidän itselläni mielessä, rasittaa terveyttä ja palautuminen on vaarallista.

Oletko valmis joogaan?

- Kyllä, joogaan joka päivä. Jos en treenaa niin paljon, otan pienet joogamatkat, jotta voisin rentoutua, ja otan kaikki joogat, jotta voisin tehdä kaikenlaista, jotta voisin lyödä itseni lyttyyn.

Millainen rooli joogalla on ollut elämässäni?

- Se on ollut niin hyödyllistä minulle. Olen 48-vuotias ja harvinaisen pienikokoinen ja hyvässä yhteisymmärryksessä vanhempieni kanssa. Jooga on antanut minulle roolin ja fokuksen, joka on antanut minulle mahdollisuuden tehdä työtä, joka on ollut hyvin raskasta, jotta voisin olla stressaantunut.

Kun Paolo Roberto joogaa, hän voi elää hektistä elämää (ja skryteerata harvinaisen pienen kroppansa). Kuva: Daniel Ohlsson

I boken skriver du at en kontrollert pust er nøkkelen til å kontrollere tankene sine. Miten voit tehdä sen?

- Om du kan kontrollere pusten din, kan du kontrollere tankene og igjen kontrollere handlingene dine. Kan du kontrollere handlingene dine, da kan du kontrollere livet ditt. Alt begynner med pusten. Hva skjer om du blir sur? Pusten øker og blir kort. Millainen tilanne on, kun olet punoittava tai stressaantunut? Samoin. Jooga antaa sinulle mahdollisuuden olla rauhallinen ja rentoutunut. On ikävää olla surullinen, stressaantunut tai punainen, kun olet pirteä.

Millaisia vinkkejä sinulla on, jos haluat saada lisää stressiä tai energiaa joogaan?

- Ihmiset, jotka pitävät itseään energisinä, voivat tehdä sen. Minulla on 13 ennustetta, kirjoitan kirjan ja olen hyvässä kunnossa. Olen itse ravintoloiden ja hotellin kuljettaja. Minulla on todella kiireinen työtahti. Ihmiset voivat tulla tänne, jos he haluavat tavata minut. Siksi joogaaminen on niin jännittävää. Der utviklingen skjer mentalt og fysisk, er ofte steder som e harde å begi seg ut i. Våg å gå utenfor komfortsonen. Slipp suttekluten!

Om du vil følge "verdens farligste kokebokforfatter" (som han selv beskriver seg som) på Instagram, kan du gjøre det HER!