Den nye Blacc-modellen Sofias treningsprogram
Sofia Johnsson on Blaccin malli. Meillä on hauskaa, jos hän haluaa olla niin hienossa muodossa.
Sofia Johnsson hyppää 400 metrin matkan Hässelby SK:lle elitenivassa. Nå fronter hun høstens running-kolleksjon for klesmerket Blacc, som inneholder masse fine løpeklær, med blant annet tights, t-skjorter og topper. Slik trener hun for å bli en så dyktig hekkeløper som mulig.Sinä olet Blaccin malli, mikä sinua kiinnostaa?
- Energisen ja iloisen persoonallisuuteni vuoksi olen aina ollut kiinnostunut treenaamisesta ja friluftsaktiviteeteista samanlaisessa tilanteessa. Yhdistän elitedretin ja opinnot, jotta voisin opiskella siviiliharrastusta KTH:lla. Jeg trives med mange baller i lufta samtidig, sanoi Sofia Johnsson, som også sier at hun nyter hverdagens kaffestunder.
Millä tavalla sinä olet niin kova jätkä?
- Avhengig av sesong varierer det både i mengde og kvalitet på treningen. Som oftest består en uke med trening av fire ulike løpeøkter, en styrkeøkt med skivestang og en kombinert sirkeltrening. De fire løpeøktene varierer fra korte sprintintervaller til lengre økter for syreutholdenhet og også mer aerob distansetrening. Jeg tar også en hoppstyrkeøkt for å utvikle an aktiv fotnedsetting and eksplosiv bevegelse i løpingen.
Millä perusteella olet valmis lähtemään pois täältä?
- Sammen med treneren min forsøker jeg å skape varierte treningsøkter som er utfordrende samtidig som de er tilpasset mine styrker. Utenom tydelige delmål is an stor motivasjonsfaktor min herlige treningsgruppe og treningsleir sammen utenlands. Ensin ja ennen kaikkea olen ollut hyvin rohkea, koska olen ollut hyvin innokas loppuelämäni aikana!
Mikä on suosikkisi?
- Kun se on ollut niin hauskaa, olen aina halunnut levittää kääryleitä, jotka ovat jääneet valokuvapallon päälle. Välit ovat harvinaisen lyhyitä ja se on hyvä, jos voi tehdä hienon ja hyvän kroppauskuvion. Løpet kan utføres med gange eller joggehvile på kortsidene avhengig av ønsket intenitet. På treningssenteret er knebøy og bulgarske split favorittene.
Millainen on tämän hetken juoksuharjoitus?
- Øke mengden av trening sammenlignet med tidligere år. Det kommer till å innebære noen doble økter og lengre intervaller og distansetrening. Økt mengde trening innebærer samtidig mer restituering i form av hvile, bevegelighetstrening og behandlinger.
Mistä Blacc-kolleksjonenin plaggista pidät eniten?
- Vanskelig! Se oli minun mielestäni hyvä ja hieno. Pidin siitä, että se oli hieno skalljakken ja hieno jakken. Hyvin käytännöllinen ja hieno plagg, joka voi olla overtrekksjakkeriksi treningssenteretiin, mutta myös løpingeniin, joka on vielä kiertänyt!
Følg Sofia Johnsson på Instagram @Johnssonsofia!
LES MER: Slik trener den nye Blacc-modellen Marvin Tay
